SOOK

กินผักหลากสี ส่งผลดีกว่าที่คิด :)
ชะลอวัย
สร้างภูมิคุ้มกัน
ช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้
ช่วยดูแลลำไส้และใยอาหาร
ต่อต้านอนุมูลอิสระ
เพิ่มผักในมื้ออาหารทีละนิด เผื่อสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน
#สสส

เลือกรองเท้าวิ่งสำคัญกว่าที่คิด
การเลือกรองเท้าที่เหมาะสมสำคัญเพราะ หากเลือกผิดอาจทำให้วิ่งแล้วบาดเจ็บ
SOOK รวม 5 เคล็ดลับง่ายๆ ในการเลือกรองเท้า
สำหรับเริ่มวิ่ง
✔️ส่วนหุ้มส้นต้องสูง มีแผ่นนุ่มรองรับรองเอ็นร้อยหวาย
✔️บริเวณส้นรองเท้าต้องเป็นรูปมน รองรับส้นเท้า
✔️ลิ้นรองเท้าต้องบุให้นุ่มปิดส่วนบนฝ่าเท้าได้หมด
✔️พื้นรองเท้าด้านในต้องเสริมให้นูนรับกับอุ้งเท้า
✔️เชือกผูกรองเท้าไม่ควรยาวจนเกินไป
แล้วเริ่มออกวิ่งเพื่อสุขภาพดี ไปด้วยกัน :)

#สสส

คลิปสั้นทำให้ เด็กสมาธิสั้น
ในช่วงวัยพัฒนาการ
ในช่วงวัยที่สมองกำลังเติบโตเด็กๆ ต้องการ “เวลาโฟกัส”
เพื่อฝึกการคิด การรอ และการจดจ่อ
คลิปสั้นที่เปลี่ยนเร็ว
และมีระยะเวลาสั้นจะทำให้
เด็กไม่รู้จักการอดทนรอ ซึ่งเป็นทักษะสำคัญ
ในการใช้ชีวิตสังคม และจดจ่อได้น้อยลง
ในช่วงสำคัญของการวัยแห่งการเรียนรู้
เพื่อพัฒนาการที่เหมาะสม
พ่อแม่จึงควร “จำกัดการใช้หน้าจอ” ให้เด็กๆดูอย่างมีขอบเขต เพื่อพัฒนาการตามช่วงวัยที่เหมาะสม

#สสส

รู้ไว้ ไม่ตื่นตระหนก แต่เพื่อพร้อมป้องกัน💪🏻

ช่วงนี้หลายคนอาจเริ่มเห็นข่าวเกี่ยวกับ “ไวรัสนิปาห์” และเกิดความรู้สึกตื่นตระหนก ซึ่งในปัจจุบันยังไม่พบผู้ติดเชื้อในไทย SOOK จึงอยากชวนมาทำความรู้จักเพื่อเฝ้าระวังอย่างมีสติ🧡
“ไวรัสนิปาห์”
เป็นโรคติดต่อจากสัตว์สู่คน โดยมีพาหะคือค้างคาวแม่ไก่ หรือค้างคาวกินผลไม้
โดยมีอาการระยะแรก คล้ายไข้ทั่วไป มีไข้ ปวดศีรษะ ปวดเมื่อย เจ็บคอ ไอ อาเจียน เหนื่อยหอบ
หากอาการรุนแรง เชื้ออาจกระทบระบบประสาท ทำให้เกิดสมองอักเสบง่วงซึม สับสน ชัก หมดสติ
สามารถติดต่อจากสัตว์สู่คน โดยการสัมผัสค้างคาวที่ติดเชื้อ หรือกินผลไม้หรือดื่มน้ำผลไม้ที่ปนเปื้อน ติดต่อจากคนสู่คน โดยสัมผัสใกล้ชิดกับสารคัดหลั่งของผู้ป่วย
“ไม่ได้ติดต่อกันง่ายในชีวิตประจำวัน” แต่ควรระวังรู้เท่าทันเพื่อป้องกัน แต่ “ไม่ตื่นตระหนก”
✔️ ล้างผลไม้ให้สะอาด หรือปอกเปลือกก่อนกิน
✔️ หลีกเลี่ยงการสัมผัสสัตว์ป่วยหรือซากสัตว์
✔️ ล้างมือบ่อยๆ ด้วยสบู่ โดยเฉพาะก่อนกินอาหาร

#สสส #ไวรัสนิปาห์