Boom Online Project

📚Boom Training Day 📚

วันอังคารที่ 28 พค.2562

เวลา 19.00-21.00 น.
ที่ The connecion (MRTลาดพร้าว)

✅ห้องBBO

[BOOM Business Opportunityห้องเพื่อนใหม่ ]​

Boss ปัน
ปัญจรัศม์ กนกรักษ์ธนพร

Bigboss พอล
วรัตน์พล วรัทย์วรกุล

✅ห้อง BTN
[BOOM​ Training]

Bigboss พอล
วรัตน์พล​ วรัตน์วรกุล

Boss :ศุภเดช. ภัทรวดีวรกุล

หัวข้อ : การตั้งเป้าหมายใน. 5. วันสุดท้าย

🌟ความรู้จากวิทยากรทุกคนมีค่า อย่าลืมสมุดโน๊ต ปากกา มาจดทุกรอบเรียนรู้นะค่ะ🌟

#ทีมบูรพาปั้นเงินล้าน
#ทีมNNปั้นเงินล้าน
#ทีมบอสปันปั้นเงินล้าน​

🍃สุขภาพยิ่งอ้วน ยิ่งทำให้หงุดหงิด🍃

🍃สุขภาพของคนยุคใหม่ในปัจจุบันที่ต้องรีบเร่งอยู่ตลอดเวลา อาหารการกินก็ยังต้องหาอะไรง่าย ๆ ทาน ประโยชน์ที่ได้รับจากอาหารจึงมีน้อยมาก ที่เหลือไว้ก็เพียงไขมันที่สะสมอยู่ทุกวันจนทำให้ยิ่งอ้วน 🍃 🍃

ในยุคปัจจุบันที่มีแต่ความรีบเร่ง การทานอาหารที่ง่ายและสะดวก จึงเป็นที่นิยมเป็นจำนวนมาก แต่ผลที่ได้รับกลับทำให้คุณอ้วนมากขึ้นกว่าเดิม
แถมยังไม่ได้ประโยชน์อะไรกับอาหารเหล่านั้น

นักวิจัยค้นพบว่า ผู้หญิงอ้วนและสาว ๆ ที่น้ำหนักเกินนั้นเสี่ยงจะมีอาการหงุดหงิดและปวดหัวในช่วงก่อนมีประจำเดือนมากกว่าคนผอมถึง 48 เปอร์เซ็นต์ และ 66 เปอร์เซ็นต์ตามลำดับ
ทั้งนี้ผู้หญิงที่มีไขมันในร่างกายเยอะมันมีระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนน้อย ซึ่งส่งผลต่อระดับสารเคมีในสมอง ทำให้โมโหฉุนเฉียวง่าย รวมถึงหิวซ็อกโกแลตบ่อย ๆ ค่ะ 🌴🐌🌴

Cr.www.108health.com

🎡เข้าใจโรคอ้วนในบางแง่มุม
.... ก่อนที่จะสายเกินไป🎡

คนอ้วนในโลกนี้นับวันจะมีมากขึ้น เพราะมาพร้อมกับความมีอันจะกินมากขึ้น

โรคอ้วน คือ ภาวะที่มีดัชนีมวลกาย (BMI) เกิน 30

วิธีคำนวณหาค่าดัชนีมวลกาย คือ BMI = น้ำหนักตัว (กิโลกรัม) หารด้วย ความสูง (เมตร) 2 ครั้ง

☆☆☆☆☆☆☆☆☆
การลดความอ้วนโดยลดการกินนั้นยาก เพราะการลดการกินลงในระยะแรกน้ำหนักจะลดลงเร็ว แต่ต่อมาก็จะทรงตัวเป็นแนวราบ หลังจากนั้นการลดน้ำหนักจะยากขึ้น เนื่องจากมีการปรับเปลี่ยนการเผาผลาญ (metabolism) ของร่างกาย และการออกกำลังกายของคนอ้วนจะทำให้กินมากขึ้น


พันธุกรรมของโรคอ้วน มีสถิติที่น่าสนใจคือ...

• ถ้าพ่อหรือแม่คนใดคนหนึ่งอ้วน ลูกจะอ้วนประมาณ 25-50%

• ถ้าทั้งพ่อทั้งแม่อ้วน ลูกจะอ้วน 75%

• คนที่เคยอ้วนตอนวัยรุ่น 80% จะอ้วนตอนเป็นผู้ใหญ่

การออกกำลังกายในคนเป็นโรคอ้วนไม่สามารถลดน้ำหนักได้ เพราะต้องออกแรงมากเกิน แต่การออกกำลังกายในคนอ้วนทำให้โรคเบาหวานบรรเทาลง ทำให้มีอายุยืนขึ้น ทำให้ภาวะ epigenetic ตามที่กล่าวมาข้างต้นดีขึ้น

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

👉👉รู้หรือไม่..
คนที่เป็นโรคอ้วน มีอุบัติการณ์ของโรคต่าง ๆ มากกว่าปกติ คือ


• โรคความดันโลหิตสูง 51% นอกจากนี้ยังพบว่าคนที่อ้วนลงพุง ทำให้ความดันในช่องท้องเพิ่มมากขึ้น มีผลให้ต่อมหมวกไตหลั่งสารแอบโดสเตอโรนมากขึ้น เพิ่มความเสี่ยงการเกิดความดันโลหิตสูงอีกทางหนึ่ง


• โรคไขมันพอกตับที่ไม่เกี่ยวกับแอลกอฮอล์ 85% ในขณะที่คนไม่อ้วนเป็นโรคนี้เพียง 15%


• โรคตับอักเสบ 40%


• ตายจากโรคมะเร็ง 52% โดยพบว่าคนที่เป็นโรคอ้วนมีโอกาสเป็นมะเร็งได้มากกว่าคนปกติ ถึง 15-20% คนอ้วนจึงควรระวัง และควรตรวจคัดกรองมะเร็ง เช่น มะเร็งลำไส้ใหญ่ เป็นต้น


• มีอุบัติการณ์ของโรคข้ออักเสบและโรคหอบหืดเพิ่มขึ้น


• คนที่เป็นโรคอ้วนจะมีโรคหลายอย่างก่อนวัย คือ โรคหัวใจขาดเลือด โรคเบาหวานชนิดที่ 2 โรคประสาทเสื่อม และไตวาย


• โรคหยุดหายใจในขณะนอนหลับเกิดบ่อยในคนเป็นโรคอ้วน โรคนี้ทำให้ขาดออกซิเจน ซึ่งมีผลทางอ้อมทำให้อ้วนมากขึ้นด้วย


โรคอ้วนเป็นโรคที่หลีกเลี่ยงได้แต่อาจจะไม่ง่าย ต้องมีความรู้ มีการศึกษา ซึ่งทำให้เปลี่ยนพฤติกรรมไปในทางที่ดีขึ้น


Cr.http://health.haijai.com