L Car Plus

ขอเป็นกระบองเสียงและเป็นกำลังใจให้กับพี่น้องชาว จังหวัดอุบลราชธานี และจังหวัดที่เกิดอุทกภัยทุกที่ ร่วมบริจากช่วยพี่น้องชาวไทย ที่กำลังลำบากอยู่ ณ ตอนนี้ได้ตามนี้เลย หรือเพียงกดไลด์กดแชร์เพื่อเป็นกำลังใจให้เจ้าหน้าที่

💛 ธนาคาร : กสิกรไทย
💛 เลขที่บัญชี : 706-1-0377-93
💛 ชื่อบัญชี : บิณฑ์ บรรลือฤทธิ์
💛 ประเภท : กระแสรายวัน

❤️ #พี่บิณฑ์กล่าว : เงินทุกบาททุกสตางค์จะโปร่งใส 100% ครับ #ไว้ใจผมนะครับ!!

#น้ำท่วม #บิณฑ์ #บิณฑ์บรรลือฤทธิ์ #น้ำท่วมอุบล
#คนไทยไม่ทิ้งกัน

#ข่าวน้ำท่วม

รู้หรือไม่❗ ในเพศหญิงที่อ้วนเสี่ยงเกิดโรคข้อเข่าเสื่อมถึง 9 เท่า
👉โรคข้อเข่าเสื่อม👈
เป็นโรคที่ผิวข้อกระดูกอ่อนเกิดการสึกหรอ สึกกร่อน เกิดอาการอักเสบ ปวด บวมเเดงร้อนที่ข้อเข่า เข่าโก่ง สุดท้ายจะเจ็บเข่ามากจนเดินไม่ได้
👉วิธีชะลอความเสื่อมของข้อเข่า👈
1. ควบคุมน้ำหนัก
2. พักการใช้ข้อเข่าเมื่อมีการปวด
3. บริหารเข่าที่เรียกว่า Quadriceps Exercise โดยการนั่งข้างเตียง ห้อยขาลงแล้วเหยียดเข่าให้ตรง เกร็งกล้ามเนื้อเหนือข้อเข่าให้แข็งนาน 3-5 วินาทีจากนั้นก้งอเข่าลง บริหารประมาณวันละ 100 ครั้ง