เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/209837182507514/

Master Nicha

แชร์

Positive thinking ❤️ เคล็ดไม่ลับสุขภาพดีสำหรับทุกเพศทุกวัย.

03/11/2025

K’ IRENE สาวน้อยผู้รักการผจญภัย 🌳⛰️ มีอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้ามานานนับ 10 ปี และมีอาการปวดใต้เข่ามาร่วม 2 เดือน หลังจากการพูดคุยเพื่อหาสาเหตุและประเมินจากการรักษาของคุณหมอ …หลังจากรับการทำดูแลแก้ไขให้ตรงจุดทำให้น้องกลับไปท่องเที่ยวบนโลกกว้างอย่างมีความสุขอีกครั้ง รวมทั้งมีการวางแผนเสริมสร้างจุดที่มีปัญหาให้แข็งแรงมากขึ้นเพื่อให้ไม่ให้เกิดปัญหาเดิมๆขึ้นมาได้ง่ายอีก 🥰
ขอบคุณที่ไว้ใจให้พี่มดดูแลนะคะ ❤️
ปล. ได้คิวพี่มดกันแบบ งง ๆ แต่พี่ยังคงจำรอยยิ้มแรกที่น้องยิ้มให้ได้เสมอ เก็บภาพความสุขของการท่องเที่ยวมาฝากพี่มดอีกนะคะ 🥰

03/11/2025

(Cold Therapy หรือ Cryotherapy)🧊🧊 ซึ่งเป็นการใช้ความเย็นเพื่อลดอาการอักเสบ บรรเทาอาการปวด และชะลอความเสียหายของเซลล์

🧊 เมื่อใช้ความเย็นกับร่างกาย เส้นเลือดจะหดตัว (vasoconstriction) ซึ่งช่วยลดอาการบวมและชะลอการส่งสัญญาณความเจ็บปวดของเส้นประสาท
🧊การศึกษาในปี 2018 พบว่าการบำบัดด้วยความเย็นช่วยลดอาการบวมและปวดจากการบาดเจ็บของเนื้อเยื่ออ่อนได้หากใช้ภายใน 48 ชั่วโมงแรก
🧊การศึกษาในปี 2021 พบว่าการบำบัดด้วยความเย็นช่วยลดความเร็วในการนำกระแสประสาท ทำให้รู้สึกชาและบรรเทาอาการปวด
🧊แนวทางของ American College of Sports Medicine แนะนำให้ใช้ความเย็นเป็นเวลา 20 นาที สลับกับการพัก 20 นาที เพื่อป้องกันความเสียหายของผิวหนังหรือเส้นประสาท

"การบำบัดด้วยความร้อน"🫖ซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และเร่งการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ
🫖การบำบัดด้วยความร้อนช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อและลดการกระตุกของกล้ามเนื้อ
🫖การใช้ความร้อนเฉพาะที่สามารถลดอาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรังได้ถึง 50%
🫖การใช้งานในระยะยาวช่วยให้ร่างกายอยู่ในภาวะ "พักผ่อนและซ่อมแซม" ลดความเครียด และช่วยให้ฟื้นตัวได้ดีขึ้น
🫖เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหากล้ามเนื้อแข็งหรือมีความตึงเครียด

ข้อจำกัดความ : ข้อมูลนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นข้อมูลทั่วไปเท่านั้น และไม่ควรถือเป็นคำแนะนำทางการแพทย์ โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนตัดสินใจรักษาหรือใช้การบำบัดใดๆ