Flukerunner
แชร์
Debut Running : 2022
5K : 27:25
10K : 56:28
21K : 2:06:04
42K : 5:01:17
50K : 7:32:17
100K : Now Loading
19/04/2025
ซ้อมค่ำเสร็จ
วันถัดมาซ้อมต่อ 🏃💨✌️
#ศิษย์ครูดิน
13/04/2025
📍 5 วันที่ผ่านมา โปรแกรมโหดก่อนหยุดสงกรานต์ 3 วัน
🩷 วันอังคาร : วิ่ง 400 เมตร สลับช้า 100 เมตร ต่อเนื่อง 15 เที่ยว
💚วันพุธ : วิ่งไต่ระดับจากช้าไปเร็ว 8 กิโลเมตร
🧡วันพฤหัสบดี : วิ่งพิรามิดต่อเนื่อง 2 ลูก
💙 วันศุกร์ : วิ่งสบายๆ 40 นาที
💜 วันเสาร์ : วิ่งขึ้นที่สูง 60 นาที (ได้ความสูง 352 เมตร)
จบโปรแกรมนี้ได้พักผ่อนสงกรานต์ 3 วันซะที 😅
#ศิษย์ครูดิน
20/03/2025
🪜 Gain : 280
เสริมต้นขาด้วยขึ้นๆ ลงๆ
กราฟเป็นรูปแปรงหวีเลย 😁
#ศิษย์ครูดิน
15/03/2025
2 วันวิ่ง 4 สวน (สวนลุมพินี, สวนจตุจักร, สวนสมเด็จพระนางเจ้าฯ, สวนรถไฟ)
พรุ่งนี้ได้พักแล้ว ขาล้ามากกก 😅
#ศิษย์ครูดิน
11/03/2025
อากาศร้อนมาก ประกอบโจทย์ยากวันนี้
โจทย์แรก 5K ใส่สุด พัก 5 นาที ต่อด้วย 1K AllOut
#ศิษย์ครูดิน
09/03/2025
10 โลสบายๆ ในวันที่อากาศร้อน 🥵
#ศิษย์ครูดิน
01/03/2025
📌 ผลประกอบการวิ่งเดือนกุมภาพันธ์ 2568
เริ่มต้นครึ่งเดือนแรกเข้าโปรแกรมซ้อมแบบจริงจัง
ทำให้รู้ว่าเหนื่อยสุดๆ แต่เพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้น
การกระทำทุกอย่าง ย่อมมีค่าใช้จ่าย ~
#ศิษย์ครูดิน
26/02/2025
เมื่อวานซ้อมหนัก
วันนี้ซ้อมเบา ตบด้วยของหวาน 😋
#ศิษย์ครูดิน
25/02/2025
เก็บตกโจทย์เมื่อวาน
ขอบคุณพี่ทุกท่านคร้าบ 🙏❤️
#ศิษย์ครูดิน
23/02/2025
ก่อนวิ่งในงานองค์กรตัวเอง
ตื่นมาเป็นรองช้ำที่ส้นเท้า
โชคดีวันนี้โจทย์วิ่งสบายๆ 50 นาที วิ่งช้าสลับเร็วไปเรื่อยๆ
โชคดีบุญเก่านำพาเข้าเส้นชัย 😂
#ศิษย์ครูดิน
22/02/2025
โจทย์วันนี้ต้องขึ้นที่สูง 50 นาที
ขึ้นไม่ถึงครึ่งทางปวด 4 ต้องรีบลงเข้าห้องน้ำ 😅
#ศิษย์ครูดิน
21/02/2025
เป็นโจทย์สบาย แต่ไม่สบายอากาศร้อนมาก 🥵
#ศิษย์ครูดิน
คลิกที่นี่เพื่อเป็นสมาชิก?
ประเภท
เว็บไซต์
ที่อยู่
Bangkok
11000
