MeHealthy

ประโยชน์จาก “ไฟเบอร์ " ทางเลือกของการลดน้ำหนักแบบปลอดภัย

ซึ่งหนึ่งในความนิยมที่เชื่อว่า คนรักสุขภาพต้องรู้จักกันเป็นอย่างก็คือ “ไฟเบอร์”

เส้นใยที่ได้รับจากการทานอาหารอย่างผักและผลไม้ ที่จะเป็นตัวช่วยกระตุ้นระบบระบบขับถ่าย และช่วยลดน้ำหนักที่ให้ความปลอดภัยสูง

ไฟเบอร์ (Fiber) เป็นเส้นใยธรรมชาติที่เราพบได้ในอาหารที่มีกาก เป็นส่วนประกอบหนึ่งในโครงสร้างของพืชและผัก

มักเรียกกันในอีกชื่อหนึ่งว่า “เซลลูโลส” ลักษณะของมันประกอบด้วยน้ำตาล มาประกอบเข้าด้วยกันหลายโมเลกุลแบบซับซ้อน

ซึ่งเมื่อรับเข้าสู่ร่างกายแล้วจะไม่สามารถย่อยหรือดูดซึมได้ มันจึงรวมตัวกันอยู่ภายในส่วนของระบบทางเดินอาหาร เบียดพื้นที่ของกระเพาะและลำไส้เล็ก

ทำให้เวลาที่เรากินผักและผลไม้จำนวนมาก จึงทำให้รู้สึกอิ่มไวและไม่หิวบ่อย อีกทั้งกากใยชนิดนี้ ยังเป็นส่วนที่ไม่ให้พลังงานเหมือนแป้ง ไขมันหรือโปรตีน

ไฟเบอร์ ยังมีประโยชน์ในด้านการช่วยเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง เนื่องจาก ทำหน้าที่เข้าไปขัดขวางการดูดซึมไขมันและคลอเลสเตอรอล

จึงช่วยป้องกันการเกิดไขมันอุดตันในเส้นเลือด ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ เบาหวาน ความดัน และโรคมะเร็ง

ส่วนใครที่มีปัญหาท้องผูก อุจจาระแข็ง การทานไฟเบอร์เป็นประจำ จะช่วยกระตุ้นให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น บรรเทาอาหารท้องผูก ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคริดสีดวงได้

ดังที่กล่าวไปข้างต้นว่า ไฟเบอร์ ไม่มีพลังงานที่ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ มันจึงไม่ส่งผลกระทบต่อน้ำหนักตัว

ซึ่งด้วยเหตุนี้มันจึงได้รับความนิยมให้เป็นตัวช่วยลดน้ำหนัก ด้วยสรรพคุณเด่นๆ ที่ช่วยให้ร่างกายลดการดูดซึมอาหาร

เนื่องจาก ไปผลักดันให้อาหารที่เดินทางเข้าสู่ระบบทางเดินอาหารเดินทางได้เร็วขึ้น โอกาสที่ร่างกายจะย่อยและดูดซึมจึงทำได้ไม่เต็มที่

อีกทั้ง มันยังเข้าไปลดพื้นที่ในกระเพาะอาหาร จึงทำให้เรารู้สึกไม่หิวบ่อย และกินได้น้อยลงกว่าเดิม

นอกจากนี้ อาหารที่มีเส้นใยมาก ยังต้องใช้เวลาในการเคี้ยวนานขึ้น ช่วยให้เราฝึกนิสัยในการทานอาหารแบบช้าๆ โดยร่างกายก็จะรับรู้ช่วงเวลาหิวประมาณ 20 นาที

หลังจากนั้นก็จะค่อยๆ ลดความหิวลง ก็ช่วยให้เราไม่ต้องสวาปามเอาอาหารเข้าไปในท้องมากจนเกินไป

ส่วนใครที่รู้สึกว่า ในหนึ่งวันไม่ค่อยได้กินผักและผลไม้ ก็ขอแนะนำว่า ยังไงลองปรับนิสัยตัวเองให้หันมาฝึกกินอาหารไฟเบอร์สูงให้เป็นกิจวัตร

หากเป็นคนไม่ชอบกินผัก ก็อาจจะเริ่มจากผลไม้และผักรสอ่อนเสียก่อน ร่วมกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และเพื่อนๆสามารถใช้ตัวช่วยเสริมเป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมไฟเบอร์เป็นตัวช่วย
We Fiber Well ทานง่าย รสชาติอร่อย สดชื่นกับแอปเปิ้ล ผสมมะนาว มีส่วนผสมของพรีไบโอติกและแอปเปิ้ลไซเดอร์ ช่วยล้างดีท๊อกซ์ลำไส้ อะเซโลร้าเชอรี่ ช่วยผิวขาวใส ดูอ่อนกว่าวัย ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ นำ้หนักลด ควบคุมนำ้หนัก

Promotion ช่วงเปิดตัวสินค้า ราคาปกติกล่องละ 890 บาท เหลือเพียง 690 บาท
ส่งฟรีทั่วประเทศ
สนใจติดต่อนะคะ inbox หรือ ID Line :