Premiumherb.co.th

🎯แชร์วนไป ”ผลไม้ที่ต้องระวัง‼ ทำให้กรดไหลย้อนกำเริบ ชนิดไหนทานได้ หรือ ควรเลี่ยง

เข้ากลุ่มปรึกษาปัญหากรดไหลย้อน โรคกระเพาะ
https://www.facebook.com/groups/458305369117915

🙅‍♀️ผลไม้บางชนิดนั้นมีความเป็นกรดมาก อาจกระตุ้นทำให้คุณมีอาการกรดไหลย้อน โรคกระเพาะกำเริบ ทำให้เป็นๆหายๆ

🍊ผลไม้ที่ควรเลี่ยง❌
คือกลุ่มผลไม้ที่มีกรดมาก เช่น ส้ม องุ่น มะนาว มะเขือเทศ สับปะรด หรือน้ำผลไม้รสเปรี้ยวจัด รวมไปถึงซอสมะเขือเทศก็ควรเลี่ยงด้วยเช่นกัน

🍉ตัวอย่างผลไม้ทานได้✔ ควรทานก่อนอาหาร
ควรเป็นผลไม้ที่ไม่มีกรด เช่น กล้วย, เงาะ ลำใย, แตงโม, แตงไทย, แคนตาลูป, แอปเปิ้ล, พีช, ลูกพรุน, ลูกแพร์, อะโวคาโด, มะละกอ, แก้วมังกร, เมลอน, มะพร้าว

🥦ผักแนะนำ (ต้องต้มให้สุกก่อน) ขิง บร็อคโคลี่ หน่อไม้ฝรั่ง กะหล่ำปลี แครอต เซเลอรี่ แตงกวา มะเขือ ฟักทอง ผักโขม ตำลึง ใบบัวบก ผักหวาน ผักคะน้า ผักกวางตุ้ง ผักบุ้ง

🌿สมุนไพรใกล้ตัวช่วยเรื่องกรดไหลย้อน กระเพาะอักเสบ
👍 ขมิ้นชัน เนื่องจากขมิ้นชัน มีสารต้านออกซิเดชัน คือ เคอร์คูมิน (curcumin) สรรพคุณมหาศาล ที่ช่วยต้านการอักเสบ รักษาแผลในกระเพาะอาหาร กระตุ้นการหลังสารเมื่อกมาเคลือบกระเพาะ
https://punlaan.com/gcurmin

ปรึกษาปัญหากรดไหลย้อน โรคกระเพาะ
แอดไลน์ 🆔: (มี @ข้างหน้า)
📞สายด่วน !! 094-427-4445

นอกจากโควิดแล้ว โรคเกี่ยวกับทางเดินหายใจที่ต้องใส่ใจก็คือ โรคภูมิแพ้อากาศ ครับ เพราะสมัยนี้อากศดีๆแทบไม่หลงเหลืออยู่แล้ว มีทั้งฝุ่นควันตามอากาศ หรือ PM 2.5 ด้วย อีกทั้งจากการเผาขยะบ้าง เผาป่าบ้าง หรือถ้าแค่เรื่องใกล้ตัวก็อาจจะเป็นฝุ่นในห้องนอนของเราที่ไม่ค่อยได้ทำความสะอาดทำให้มีฝุ่นเยอะ แต่ไม่ว่าสาเหตุไหน ก็ควรหาวิธรป้องกันไว้ก่อนครับ วันนี้มาแชร์ 7 วิธีปฏิบัติตัวให้รอดจาก "โรคภูมิแพ้อากาศ" ครับ
3 สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดโรคภูมิแพ้อากาศ
1.กรรมพันธุ์
พ่อแม่ เคยเป็นภูมิแพ้ หอบหืด จะมีความเสี่ยงในเด็กที่เกิดมาเป็นโรคนี้สูงขึ้นด้วย
2.สภาพอากาศ
อยู่ในสถานที่ที่มีอากาศร้อนเกินไป หรือ หนาวเกินไป สถานที่ที่มีความชื้นสูง จะกระตุ้นให้ร่างกายเกิดอาการแพ้ หรือระคายเคืองได้
3.สภาพแวดล้อม
สถานที่อยู่ใกล้กับผู้ที่สูบบุหรี่ ที่ที่มีสารเคมี ควัน มลพิษในอากาศอาจทำให้เกิดอาการของโรคได้
7 วิธีปฏิบัติตัวให้รอดจาก "โรคภูมิแพ้อากาศ"
1. หลีกเลี่ยงสิ่งที่แพ้
เช่น คนที่แพ้ฝุ่นในอากาศ ก็ต้องเลี่ยงฝุ่น ไม่ว่าจะทั้งนอกบ้าน และในบ้าน สำหรับในบ้าน หากมีผู้ป่วยโรคแพ้อากาศ ก็ไม่ควรปูพรม หรือมีสิ่งของในบ้านมากเกินไป เพราะจะเป็นตัวเก็บฝุ่น อีกทั้งทำความสะอาดยากครับ รวมถึงเปิดกระจก ผ้าม่าน ให้แสงเข้า และอากาศถ่ายเทได้ดี ผ้าปูที่นอน และปลอกหมอนควรซักเปลี่ยนอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง หรือหมั่นนำมาตากแดด
2. หลีกเลี่ยงสารระคายเคือง
พวกน้ำหอมกลิ่นแรงๆ สเปรย์ต่างๆ ควันธูป ควันบุหรี่ ควันรถ ล้วนเป็นสารระคายเคือง ที่มีส่วนทำให้อาการแพ้อากาศเป็นหนักขึ้นได้ ผู้ป่วยควรหลีกเลี่ยงอย่างเด็ดขาด รวมถึงเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิและความชื้นอย่างเฉียบพลัน เพราะจะทำให้โรคกำเริบได้ครับ
3. ออกกำลังกาย
ออกกำลังจะบรรเทาอาการของโรคภูมิแพ้ แพ้อากาศ ให้ค่อยๆ หายได้ ครับ เพราะร่างกายแข็งแรง รวมถึงสร้างภูมิคุ้มกันได้มากขึ้น ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพอเหมาะ ไม่มาก ไม่น้อยเกินไปครับ
4. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
นอกจากจะดีต่อร่างกาย ยังเป็นภูมิคุ้มกันให้กับโรคได้ โดยเฉพาะอาหารจำพวกโปรตีน ผัก และผลไม้ ยิ่งทางยิ่งดีต่อสุขภาพ

5. พักผ่อนให้เพียงพอ
คือยารักษาโรคตัวหนึ่งที่คนมักมองข้าม คนเราในหนึ่งวันใช้พลังงานในร่างกายแบบหักโหมทำงาน กันแทบทั้งวัน ร่างกายก็ต้องการการชาร์จแบต ห่างร่างกายอ่อนเพลีย ขาดการพักผ่อน ก็เหมือนเป็นการเปิดช่องให้โรคเข้ามาย่างกรายได้ เควรพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ต่ำกว่าวันละ 6-8 ชั่วโมงนี้ ครับ
6. ใช้ยาตามแพทย์สั่ง
สำหรับผู้ป่วยที่แพ้อากาศควรปรึกษาแพทย์ เพื่อให้แพทย์วินิจฉัย และจ่ายยา แพทย์จะวินิจฉัยอาการและรักษาตามแต่บุคคลได้ดีกว่าตัวเราเองเสมอ ไม่ควรซื้อยามาใช้เอง เพราะอาจเป็นอันตรายต่อเยื่อจมูกได้
7.ใช้อาหารเสริมเข้ามาช่วย
นอกจากอาหารหลักแล้ว การใช้อาหารเสริมเข้ามาช่วยบำรุง สร้างภูมิคุ้มกันให้รางกายก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ดีครับ แต่ก็ควรใช้ที่ไม่มีสารเคมี เป็นพวกพืช สมุนไพรครับ
เจอคัวนึงเป็นสารสกัดจากชาเขียว ช่วยรักษาภมิภาษได้ดีเลยครับ
ชื่อว่า Green Mulon (กรีน มูลอน)
มีส่วนประกอบอะไร ช่วยเรื่องอะไรบ้าง
-ชาเขียว มีสารคาเทชิน (Catechin) : มีฤทธิ์ยับยั้งการตอบสนองต่ออาการแพ้
-วิตามิน C : ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
-วิตามิน B1, วิตามิน B2 และไนอะซิน(วิตามิน B3) : ช่วยบำรุงผิวพรรณ
-ขมิ้นชัน มีสารเคอร์คูมินอยด์ (Curcuminoids) ช่วยในการบำบัดอาการภูมิแพ้ ลดการหลั่งสารจากเซลล์ที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบของเนื้อเยื่อ
ราคาเท่าไหร่
Green Mulon กรีน มูลอน
ราคา กล่องละ 950 บาท.-
1 กล่องจะมี 30 แคปซูล
วิธีรับประทาน
-รับประทาน ครั้งละ 1 แคปซูล วันละ 2 ครั้ง หลังอาหาร เช้า-เย็น
- กรณีอาการภูมิแพ้มาก รับประทานครั้งละ 2 แคปซูล วันละ 2 ครั้ง หลังอาหารเช้า-เย็น
Ref : https://www.premiumherb.co.th/product/green-mulon/
ฝากติดตามเพจของเราได้ ทางเราจะมาแชร์เคล็ดลับการดูแลสุขภาพ เรื่องเล็กที่ทุกคนควรรู้ เพื่อให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้นไปด้วยกัน
#ปัญหาสุขภาพ #ความรู้สุขภาพ #เคล็ดลับสุขภาพ #ภูมิแพ้

ช่วงนี้ทำงานโปรโมทร้านอาหารเยอะมาก วันนึง 3-4 งานก็มี ทานเยอะสุดๆ บวกกับคินตะเพิ่งเปิดเทอม ทำให้มีอาการเรอเปรี้ยว จุกที่ลำคอ และไอ หายใจไม่อิ่ม เหนื่อยง่ายมาก นอนไม่หลับ อิ่มก็ปวด หิวก็ปวด แผลในกระเพาะ อาหารไม่ย่อย จุกเสียดแน่น ท้องอืดท้องเฟ้อ ลมในช่องท้อง
ทรมานสุดๆ จนมาเจอ Curma Max ผลิตภัณฑ์สมุนไพรจากขมิ้นชัน มีทั้งแบบขวดและแบบแคปซูล แบบขวดหลิงหยิบทานบ่อยมากช่วงนี้ ทานง่าย กลิ่นหอมอร่อย ช่วยให้อาการดีขึ้นเฉียบพลันหลังดื่ม 15 นาที และจะทานตัว Green Curmin แบบเเคปซูลควบคู่ไปด้วยเพื่อการเห็นผลแบบระยะยาว จะได้สบายตัวสบายร่างกายไม่กลับมาเป็นซ้ำอีก คือกินคู่นี้มาเเล้วอาการดีขึ้นมากอย่างเห็นได้ชัดเลย หลิงมั่นใจเพราะเค้าได้รับรางวัลจาก🤵สถาบันการวิจัยนวัตกรรมสมุนไพรระดับโลกเลยน้า Hlingling San
#กรดไหลย้อน #โรคกระเพาะ #ขมิ้นชัน #อาหารไม่ย่อย

เดี๋ยวนี้กรดไหลย้อนโรคฮิตมาก คนเป็นกันเยอะนะ เพราะด้วยความที่ใช้ชีวิตกันเร่งรีบ ทานอาหารไม่ตรงเวลาและปัจจัยอีกหลายอย่างที่ทำให้เป็นกรดไหลย้อน เเละมีอาการเกิดขึ้น เช่น เรอเปรี้ยว แสบร้อนกลางอกใดๆ คือรุมจนน่ารำคาญ อย่างเจนคนนึงก็เป็น เพราะ ด้วยความทำงานออนไลน์กินนอนไม่เป็นเวลา มันเลยเกิดอาการอาหารไม่ย่อยบ้าง เรอเปรี้ยวบางครั้งถึงกับอ้วกเลย แต่ไปเจอตัวนี้มาที่เพื่อนหลายๆคนฮิตกินกันอย่าง Curma Max แบบขวดทานง่ายเจนจะกินเเก้อาการแบบเร่งด่วน ช่วงที่มีอาการอาหารไม่ย่อย ,เสบร้อนกลางอกหนักๆ กินไป 15 นาทีอาการจะดีขึ้นทันทีช่วยเก้อาการแบบเร่งด่วน และ Green Curmin ตัวนี้กินคู่กันนะคะ ระยะยาวอาการดีขึ้นเรื่อยๆ แทบจะหายขาดแล้ว เค้าเป็นสมุนไพรขมิ้นชันที่คนไทยค้นคว้าเองจนได้รับรางวัลมา ทำให้มั่นใจในความปลอดภัย ซื้อมาตุนไว้ที่บ้านหลายขวดเลย เผื่อน้อนกรดไหลย้อยถามหาอีกจะได้จัดการได้ทัน ไม่รบกวนการใช้ชีวิตเรา

รีวิววนไป

ไขมันในเลือดสูงแล้ว สิ่งแรกที่เราจะทำคือกินมันให้น้อยลงใช่มั้ยครับ แต่ว่าไม่ใช่แค่กินมันน้อยลงอย่างเดียวครับ เพราะยังมีอาหารอย่างอื่นอีกที่ยังทำให้ไขมันในเลือดสูงครับ วันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์ลดไขมันในเลือดสูง แบบยั่งยืน ได้ผลจริงครับ
1.ลดเนื้อแดง เน้นแต่เนื้อขาว
ในเนื้อสัตว์ไม่ได้มีแค่โปรตีนครับ ยังมีไขมันอิ่มตัวอยู่เยอะ แต่ถ้าไม่กินก็คงไม่ได้ เพราะร่างกายยังต้องการโปรตีน ดังนั้น จึงควรเน้นกินแต่เนื้อขาว เช่น เนื้อไก่ หรือเนื้อปลา อย่าลืมลอกหนังออกเพื่อลดปริมาณไขมันและแคลอรี่ให้ต่ำลงอีกครับ
2.ลดอาหารคอเลสเตอรอลสูง
เช่น อาหารทะเล จำพวก กุ้ง หมึก หอย ปู, เครื่องในสัตว์, เนื้อสัตว์ติดมัน, กะทิ, ของทอด, ขนมถุง, ของหวาน, เบเกอรี่, อาหารแปรรูป เช่น ไส้กรอก แฮม เบคอน ฯลฯ
3.เพิ่มผัก ผลไม้ และอาหารที่มีไขมันดี
อาหารที่มี HDL หรือ ไขมันดีอยู่เยอะ เช่น อะโวคาโด, ดาร์กช็อกโกแลต, ไข่ไก่, แซลมอน, อัลมอนด์, ถั่วลิสง, เม็ดมะม่วงหิมพานต์, น้ำมันมะกอก, เมล็ดเจีย และน้ำมันมะพร้าว เป็นต้น อาหารเหล่านี้อุดมไปด้วยไขมันดีที่ไม่อิ่มตัว กินแล้วไม่ไปพอกอยู่ที่เส้นเลือด และยังช่วยกำจัดไขมันอิ่มตัว LDL ได้อีกด้วย ส่วนผักและผลไม้มีกากใยสูง ช่วยลดการดูดซึมไขมันเข้าสู่ร่างกายได้ แต่ถึงอย่างนั้น ก็กินให้อยู่ในปริมาณพอเหมาะตามหลักโภชนาการและพลังงานที่ควรได้รับต่อวัน จะได้ไม่มีพลังงานส่วนเกินที่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น

4.งดสูบบุหรี่และงดดื่มแอลกอฮอล์
เพราะทำให้ไขมันในเลือด เพิ่มสูงขึ้น ทั้งยังสร้างความเสียหายให้หลอดเลือด ทำให้ไขมันสะสมและอุดตันได้ง่ายขึ้น ยังทำให้เกิดไขมันสะสมที่หลอดเลือดอีกด้วยครับ

5.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
การออกกำลังกาย นอกจากช่วยลดไขมันที่พอกอยู่ตามร่างกายแล้ว ยังช่วยลดระดับไขมันในเลือดได้ เน้นออกกำลังกายประเภทคาร์ดิโอ เช่น แอโรบิค วิ่ง กระโดดเชือก หรือปั่นจักรยาน อย่างน้อยวันละ 20-30 นาที เพื่อให้ร่างกายดึงพลังงานออกมาใช้ ช่วยเร่งระบบเผาผลาญ ช่วยลดไขมันสะสมครับ

6.ตรวจสุขภาพประจำปี
ควรตรวจทุกๆ 6 เดือน หรืออย่างน้อยตรวจเป็นประจำทุกปี เพื่อให้รู้ระดับไขมันและคอเลสเตอรอล จะได้เตรียมรับมือและปรับพฤติกรรมได้ทันครับ
7.หาอาหารเสริมบำรุง
นอกจากอาหารหลักแล้วก็อย่าหาลืมอาหารเสริมเข้ามาบำรุง เป็นตัวช่วยอีกแรงด้วยนะครับ แต่เน้นไปที่อาหารเสริมที่เป็นพืช สมุนไพรแทนครับ
ไปเจอมาตัวนึงชื่อว่า OLISA Q10 (โอลิซ่า คิวเท็น) ใช้สารสกัดจากจมูกข้าวญี่ปุ่นระดับโลกเลยทีเดียวครับ
OLISA Q10 (โอลิซ่า คิวเท็น) ช่วยอะไรบ้าง
1.ระบบหลอดเลือดและหัวใจ
ทำความสะอาดหลอดเลือด ลดความเสี่ยงไขมันในเลือด ช่วยคอเลสเตอรอล ชลอความเสื่อมของหลอดเลือด
2.ไตรกลีเซอไรด์
เพิ่มการไหลเวียนโลหิตให้อย่างมีประสิทธิภาพ ปรับระดับไขมันในเลือดให้เป็นปกติ จึงช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดหัวใจ
3.ระบบสมอง
ช่วยให้นอนหลับลึก คลายเครียด ป้องกันเกิดภาวะเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์ ช่วยลดการเกิดโรคหัวใจและสมองขาดเลือด(stroke)
4.ระบบฮอร์โมน
ลดอาการปวดประจำเดือน ปรับสมดุลฮอร์โมนวัยทองได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ลดอาการร้อนวูบๆ หงุดหงิด ฉุนเฉียว เหงื่อออกเยอะ
5.ระบบภูมิคุ้มกัน
เสริมสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกาย ป้องกันการติดเชื้อ ช่วยฟื้นฟูระบบการทำงานของตับและไตกลับมาทำงานปกติ
6.ระบบผิวหนัง
ป้องกันรังสี UVA และ UVB ลดการสร้างเม็ดสีเพิ่มความยืดหยุ่นให้ผิวหนัง เพิ่มความยืดหยุ่นและกระชับให้ผิว ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ลดริ้วรอย ดูอ่อนกว่าวัย

ราคาเท่าไหร่
OLISA Q10 ราคา กล่องละ 950 บาท.-
1 กล่องจะมี 30 เม็ดครับ
วิธีรับประทาน
ทานครั้งละ 2 แคปซูล หลังอาหาร เช้า – ก่อนนอน
Ref : https://www.premiumherb.co.th/product/olisa-q10/
ฝากติดตามเพจของเราได้ ทางเราจะมาแชร์เคล็ดลับการดูแลสุขภาพ เรื่องเล็กที่ทุกคนควรรู้ เพื่อให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้นไปด้วยกัน
#ปัญหาสุขภาพ #ความรู้สุขภาพ #เคล็ดลับสุขภาพ #ไขมันในเลือด #คอเลสเตอรอล