Korat Pilates Studio

"วิธีคิดสำคัญกว่าวิธีทำ แต่การลงมือทำสำคัญที่สุด"

♥️มาเล่นพิลาทิสกับครูนักกายภาพบำบัดกันนะคะ
#พิลาทิสโคราช #โคราชพิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิส

💪น้ำหนักเยอะ...เล่นพิลาทิสได้แน่นอนและปลอดภัยมากค่ะ

เพราะพิลาทิสเป็นการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ (Low Impact) ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของข้อต่อและหัวเข่าที่ต้องรับภาระหนักจากน้ำหนักตัว พร้อมเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางที่แข็งแรง ช่วยกระชับสัดส่วน ลดอาการปวดหลัง และปรับบุคลิกภาพ โดยแนะนำให้เริ่มจาก Private Pilates โดยครูที่เชี่ยวชาญ หรือ Pilates Reformer เพื่อความปลอดภัยและท่าทางที่ถูกต้อง

🥰ประโยชน์ของพิลาทิสสำหรับคนน้ำหนักเยอะ
❤ลดแรงกระแทก: ปลอดภัยต่อข้อต่อต่างๆ เช่น เข่า ข้อเท้า และหลังสร้างกล้ามเนื้อแกนกลาง
♥️ช่วยพยุงน้ำหนักตัว ลดอาการปวดหลังส่วนล่างหุ่นกระชับ
♥️ช่วยแก้ปัญหาเนื้อนิ่ม เนื้อเหี่ยวจากการลดน้ำหนักได้ดีสร้างความสมดุล
♥️เสริมความยืดหยุ่นและความแข็งแรงทางกายและใจข้อแนะนำในการเล่นครูฝึกที่มีความชำนาญพิเศษ
♥️ควรเริ่มกับครูฝึกมีความรู้ทางสรีระคนน้ำหนักตัวเยอะ เพื่อจัดท่าทางให้ถูกต้องนะคะ
♥️การใช้เครื่อง Reformer ช่วยรองรับน้ำหนักและปรับแรงต้านได้เหมาะสมกว่าการเล่นบนเสื่อ (Mat)
มาเล่นพิลาทิสกับทีมโคราชพิลาทิสสตูดิโอนะคะ
#พิลาทิสโคราช #โคราชพิลาทิสสตูดิโอ #พิลาทิส #ออกกกำลังกายคนอ้วน