Gym Rule

http://www.activestudiothailand.com/gymrule/2015/9/21/gym-rule-no64-

Gym Rule No.64 : เพราะอะไรกินน้อยลงแต่ยังอ้วนเหมือนเดิม? เพราะอะไรกินน้อยลงแต่ยังอ้วนเหมือนเดิม? คงมีหลายๆคนแอบสงสัยกันว่า ทั้งๆที่กินก็น้อยลง ออกกำลังกายก็แล้วแต่ทำไมถึงยังอ้วนเหมือนเดิม ซึ่งบางทีสาเหตุของความอ้วนนั้นอาจมาจากฮอร์โมนที่อยู่ในร่างกายของเราก็เป็นไปได้ เนื่องจากอาการอ้วนจากฮอร์โมนถือเป็นโรคชนิดหนึ่ง โดยสามารถเกิดได้ทั้งผู้ชายและผู้หญิงที…

http://www.activestudiothailand.com/gymrule/2015/9/21/gym-rule-no61-cardio-

Gym Rule no.61 : คาร์ดิโอ (Cardio) บ่อยแค่ไหนถึงจะดี คาร์ดิโอ (Cardio) บ่อยแค่ไหนถึงจะดี จากบทความที่แล้วเราได้พูดถึงรูปแบบของคาร์ดิโอ ว่าเป็นอย่างไร และประเภทของคาร์ดิโอ ในแบบต่างๆ (ขจัดไขมันส่วนเกิน ด้วยการคาร์ดิโอ) บทความนี้จะมาตอบข้อสงสัยที่ผู้ฝึกหรือเริ่มต้นออกกำลังกาย มักจะสนใจกัน นั่นคือ ความถี่ในการออก กำลังกายแบบคาร์ดิโอ หรือ ที่เรียกกันว่า…

http://www.activestudiothailand.com/gymrule/2015/9/21/gym-rule-no-59-

Gym Rule no 59 : เวลาที่ดีที่สุดในช่วงการออกกำลังกาย จากการที่มีลูกค้าหลายท่านถามว่าเวลาที่ดีที่สุดในช่วงการออกกำลังกายคือตอนไหน ? จากที่ผมได้อ่านจากหลายๆเวปจนไปเจอในเวปๆนึงซึ่งแจกแจงช่วงเวลาได้ดี เลยอยากจะแบ่งปันให้ทุกคนได้รู้ช่วงเวลาในการออกกำลังกาย ช่วงเช้า ข้อดี: * การออกกำลังกายช่วงเช้า ทำให้คุณสามารถกำหนดเวลาที่จะออกกำลังกายได้ง่ายกว่าช่วงอื่น…

http://www.activestudiothailand.com/gymrule/2015/8/22/gym-rule-54-pilates-

Gym Rule 54 : pilates ลดพุงได้จริงเหรอ?! pilates ลดพุงได้จริงเหรอ?! การออกกำลังกายมีประโยชน์มากมายแค่ไหนใครๆก็รู้กันดี ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพกายและสุขภาพใจ หรือแม้กระทั่งเวลาเราเจ็บป่วยไปพบแพทย์ สิ่งหนึ่งที่แพทย์แนะนำเพื่อรักษาอาการเจ็บป่วยก็คือ "การออกกำลังกาย" ในปัจจุบันสาวๆหลายคนที่รักในการออกกำลังกาย ไม่ใช่แค่เพื่…