Mr.Old

สวัสดีครับ ผม Mr.Old นะครับ ในผู้สูงอายุ ผู้ป่วยที่เคลื่อนไหวร่างกายได้น้อย หรือนอนติดเตียงนานๆ มักเกิดแผลกดทับตามบริเวณต่างๆของร่างกาย ที่ถูกกดทับเป็นเวลานานๆ ดังนั้นผมจึงเอา "การดูแลและทำความสะอาดแผลกดทับ" มาฝากทุกคนกันครับ ว่าแต่จะมีวิธีการอย่างไรบ้างนั้น มาเริ่มอ่านกันเลย

การดูแลแผลกดทับ
• ควรใช้ที่นอนที่มีการถ่ายเทอากาศ เช่น ที่นอนลม ที่นอนน้ำ ที่นอนฟองน้ำ
• ควรเปลี่ยนท่านอนทุก 2 ชั่วโมง โดยเฉพาะในรายที่ผู้ป่วยช่วยเหลือตัวเองไม่ได้
• ควรใช้หมอนหรือผ้านุ่มๆรองบริเวณที่กดทับ เพื่อป้องกันการเสียดสีและลดแรงกดทับ
• ดูแลความสะอาดที่นอน ผ้าปูที่นอน และปลอกหมอนให้สะอาด แห้ง และเรียบตึงอยู่เสมอ
• การเคลื่อนย้ายผู้ป่วย ควรมีผ้ารองและใช้การยกในการเคลื่อนย้ายผู้ป่วย เพื่อป้องกันให้เกิดการเสียดสีน้อยที่สุด
• ดูแลผิวหนังผู้ป่วยให้สะอาด แห้งไม่อับชื้น เพราะถ้าผิวหนังเปียกชื้นหรือร้อนจะทำให้เกิดแผลเปื่อยได้
• หากสังเกตพบว่าผู้ป่วยมีผิวหนังแห้งแตกเป็นขุย ควรดูแลทาครีมหรือโลชั่นทาผิวหนัง
• ดูแลให้ผู้ป่วยออกกำลังกายตามความเหมาะสม เพื่อให้กล้ามเนื้อ หลอดเลือด และผิวหนังแข็งแรง มีการไหลเวียนของโลหิตดี
• ดูแลอาหารให้ได้คุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน โดยเฉพาะอย่างยิ่งโปรตีน วิตามิน ธาตุเหล็ก และน้ำอย่างสมดุลย์ด้วย

วิธีทำความสะอาดแผลกดทับ
การทำความสะอาดแผลที่อยู่ในระยะงอกขยาย
• ควรล้างแผลเบาๆ ทำเฉพาะผิวหนังรอบๆ หลีกเลี่ยงการขัดถูแผลหรือล้างแผลด้วยแรงดันสูง

การทำความสะอาดแผลติดเชื้อหรือแผลเนื้อตาย
• ควรชะล้างแผลด้วยความดันสูง เพื่อขจัดเศษเนื้อตายและแบคทีเรีย
• ใช้น้ำยาทำความสะอาดแผลหรือน้ำยาฆ่าเชื้อล้างแผล โดยเฉพาะอย่างยิ่งแผลติดเชื้อ
• กำจัดช่องหรือโพรงที่อยู่ภายใต้ผิวหนัง โดยทำการอุดช่องหรือโพรงอย่างหลวมๆ ด้วยก๊อสหรือวัสดุที่เหมาะสม

หากอ่านจบแล้ว อย่าลืมนำวิธีการดังกล่าวไปทำให้กับผู้สูงอายุหรือผู้ป่วยนติดเตียงที่บ้านเราด้วยนะครับ จะได้ไม่เป็นแผลกดทับจนลุกลามติดเชื้อได้ ด้วยความห่วงใยจากผม


โทร : 062-496-3282
Facebook : mr.oldmedical
instragram : mr.oldmedical
Line : .Old ( https://lin.ee/dxlzN48 )

ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จากเว็บไซต์ โรงพยาบาลกล้วยน้ำไท 2 ด้วยนะครับ

สวัสดีครับ ผม Mr.Old นะครับ วันนี้ผมจะมาพูดถึงโรคนอนไม่หลับในผู้สูงอายุ หลายคนอาจคิดว่าการนอนไม่เป็นเวลา ตื่นกลางดึกบ่อย เข้านอนช้าตื่นเช้า นอนกลางวันตื่นกลางคืน นั้นเป็นเรื่องปกติตามวัยที่เพิ่มขึ้น แต่แท้จริงแล้วอาจเข้าข่าย “โรคนอนไม่หลับในผู้สูงอายุ” ซึ่งส่งผลกระทบต่อคุณภาพการนอนหลับ และอาจส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของท่านได้ ดังนั้นวันนี้ผมจึงมาบอกเล่าถึงสัญญาณเตือน ปัจจัยเสี่ยง และวิธีการรับมือกับผู้สูงอายุในบ้านเรากันนะครับ

สัญญาณเตือน ‘โรคนอนไม่หลับในผู้สูงอายุ’

• ใช้เวลานานขึ้นกว่าเดิมในการเริ่มต้นนอนหลับ
• เมื่อหัวถึงหมอนแล้วต้องใช้เวลานานกว่าจะหลับ
• หลับๆ ตื่นๆ นอนหลับไม่สนิท ตื่นนอนกลางดึกบ่อยๆ
• ตื่นเช้ากว่าที่ควรจะเป็น หรือง่วงในช่วงกลางวันบ่อยขึ้น

ปัจจัยที่ทำให้ผู้สูงวัยนอนไม่หลับ

• เมื่อเราอายุเพิ่มขึ้น สมองก็อาจจะเสื่อมไปตามวัย และอาจทำให้การนอนของท่านเปลี่ยนไป
• อาการของโรคบางอย่างอาจส่งผลให้ผู้สูงอายุต้องตื่นกลางดึก เช่น การตื่นขึ้นมาปัสสาวะกลางดึกหลายๆ ครั้ง หรือบางคนอาจมีอาการปวดข้อ ปวดกระดูก ท้องผูก แน่นท้อง อาหารไม่ย่อย กรดไหลย้อน ทำให้ต้องตื่นขึ้นมากลางดึกได้เช่นกัน
• การรับประทานยาบางชนิด ซึ่งมีผลออกฤทธิ์ในระบบประสาทส่วนกลางหรือสมอง
• หากมีความเครียด ความกังวล รู้สึกเศร้า คิดมาก รวมไปถึงภาวะซึมเศร้า ก็อาจส่งผลต่อการนอนหลับได้
• การชอบนอนกลางวันหรือดื่มชา กาแฟเป็นประจำ

วิธีรับมือเมื่อผู้สูงวัยในบ้านนอนไม่หลับ

• จัดสภาพแวดล้อมของห้องนอนให้เอื้อต่อการนอน
• งดการนอนกลางวัน หรือจำกัดเวลาไว้ว่าไม่ควรเกินครึ่งชั่วโมง
• หากิจกรรมที่ทำให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวในช่วงเวลากลางวัน เพื่อสร้างการรับรู้ว่าเป็นช่วงเวลากลางวัน
• หลีกเลี่ยงการดื่มชา กาแฟ ในช่วงเวลาเย็น
• กำหนดเวลาทานมื้อเย็นให้คงที่ ทานให้อิ่มพอดี
• ไม่ควรดื่มน้ำในช่วงเวลา 4-5 ชั่วโมงก่อนที่จะถึงเวลานอน ควรจิบเพื่อแก้กระหายเท่านั้น

หากอ่านจบแล้ว อย่าลืมนำวิธีการดังกล่าวไปทำตามหรือนำไปบอกต่อกับคนที่คุณรักด้วยนะครับ แต่ถ้าหากมีอาการนอนไม่หลับเกินสัปดาห์ ก็ควรไปพบแพทย์นะครับ ด้วยความห่วงใยจากผม


โทร : 062-496-3282
Facebook : mr.oldmedical
instragram : mr.oldmedical
Line : .Old ( https://lin.ee/dxlzN48 )

ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จากเว็บไซต์ Certainty ด้วยนะครับ

สวัสดีครับ ผม Mr.Old นะครับ อย่างที่พอจะได้ยินข่าวมาบ้างว่าอีกไม่นาน โควิด-19 กำลังจะกลายเป็น “โรคประจำถิ่น” ผมจึงอยากชวนทุกคนมาเตรียมพร้อมรับมือกับโรคนี้กันนะครับ เพื่อให้ตัวเองและทุกคนในบ้านปลอดภัย ไม่เสี่ยงต่อการติดโรค และสามารถใช้ชีวิตได้ตามปกติอีกครั้ง ว่าแต่จะมีวิธีการอย่างไรบ้างนั้น ถ้าพร้อมแล้วมาเริ่มอ่านกันได้เลยครับ

วิธีการรับมือเมื่อโควิด-19 เข้าสู่โรคประจำถิ่น

• นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
• ควรฉีดวัคซีนป้องกันให้ครบตามที่กำหนด
• สวมหน้ากากอนามัยก่อนออกจากบ้านทุกครั้ง
• ดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ
• เว้นระยะห่าง ล้างมือด้วยสเปร์ยหรือเจลแอลกอฮอล์บ่อยๆ
• ควรตรวจ ATK ก่อนเดินทางไกลหรือไปทำกิจกรรมที่มีคนเยอะๆ
• หลีกเลี่ยงการสัมผัสหรือใกล้ชิดกับผู้ที่มีความเสี่ยงและมีอาการไอจาม
• หากิจกรรมที่ชื่นชอบทำในยามว่าง เพื่อลดความเครียดและเพื่อสุขภาพจิตที่ดี
• ทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกาย รวมไปถึงควรกินอาหารปรุงร้อนๆและใช้ช้อนกลาง
• หากพบว่าตัวเองมีความเสี่ยง ควรหลีกเลี่ยงการใกล้ชิดคนในบ้าน ทานอาหารแยกกัน เพื่อเป็นการป้องกันเบื้องต้น
• หากมีอาการเข้าข่ายจะเป็นโควิด ควรตรวจ ATK ก่อนเบื้องต้น หรือไปตรวจ RT-PCR ที่โรงพยาบาลเพื่อความแม่นยำของผล

หากอ่านจบแล้ว อย่าลืมนำวิธีการดังกล่าวไปทำตามหรือนำไปบอกต่อกับคนที่คุณรักด้วยนะครับ ด้วยความห่วงใยจากผม


โทร : 062-496-3282
Facebook : mr.oldmedical
instragram : mr.oldmedical
Line : .Old ( https://lin.ee/dxlzN48 )

ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จากเว็บไซต์ Certainty ด้วยนะครับ

สวัสดีครับ ผม Mr.Old นะครับ วันนี้ผมจะมาพูดถึง "วิธีการป้องกันผู้สูงอายุเป็นโรคสมองเสื่อม" กันนะครับ เพราะอาการหลงๆ ลืมๆ ปัญหาเรื่องความจำ และการตัดสินใจมักมาคู่กับอายุที่เพิ่มมากขึ้น ทำให้อาจส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันไปจนถึงเสี่ยงเป็นโรคสมองเสื่อมได้ จึงอยากชวนผู้สูงอายุทุกคนมาบริหารสมองให้กลายเป็นกิจวัตร เพื่อสุขภาพสมองที่ดี ลดโอกาสเสี่ยงเป็นโรคสมองเสื่อม นอกจากนี้ยังส่งผลดีต่ออารมณ์และจิตใจโดยรวมอีกด้วยครับ ว่าแต่จะมีวิธีอะไรบ้างนั้น ถ้าพร้อมแล้วมาเริ่มอ่านกันเลย

1. เปลี่ยนความเคยชินของประสาทสัมผัสให้ท้าทายขึ้น
เช่น หลับตาแล้วใช้มือคลำวัตถุทายว่าเป็นอะไร เพื่อกระตุ้นประสาทในส่วนสัมผัส สลับกิจกรรมที่เคยทำเป็นประจำ เพื่อให้สมองได้ใช้พลังงาน

2. บริหารสมอง On The Way
ลองปิดแอร์แล้วเปิดกระจกขณะขับรถ เลือกบริเวณที่มีอากาศบริสุทธิ์ เปลี่ยนเส้นทางกลับบ้าน เปลี่ยนวิธีการเดินทาง หรือไปสูดอากาศในสวนสาธารณะ เพราะวิวทิวทัศน์ กลิ่นและเสียงของบรรยากาศใหม่ๆ จะช่วยกระตุ้นสมองได้ด้านการรับรู้ เพื่อเชื่อมโยงประสาทรับกลิ่นและเสียงภายนอกให้ทำงานประสานกันมากขึ้น

3. ฝึกสมองขณะทำงานมากขึ้น
ด้วยการเปลี่ยนตำแหน่งสิ่งของภายในห้องนอนหรือห้องอื่นๆ ภายในบ้าน เพื่อสร้างภาพใหม่ๆ ในสมอง หรือพูดคุยกับเพื่อนบ้านคนใหม่ คนที่ไม่ค่อยได้คุยด้วย โดยจำใบหน้า น้ำเสียง หรืออุปนิสัยส่วนตัว เติมข้อมูลใหม่ให้สมอง

4. ฝึกความสามารถพัฒนาสมองทั้งซีกซ้ายและขวาเพิ่มเติม
ชวนท่านออกไปทำกิจกรรมสนุกๆ เช่น ฟังเพลง วาดรูป ทำงานฝีมือ ประดิษฐ์สิ่งของต่างๆ หรือแม้แต่การเล่นปริศนาอักษรไขว้ เพื่อเสริมการพัฒนาของสมอง

5. หาเวลาทำท่าบริหารสมอง กับ 3 ท่าง่ายๆ ที่จะช่วยกระตุ้นสมองให้ทำงานได้ดีขึ้นและชะลอความเสื่อมของสมอง ลดโอกาสเกิดโรคสมองเสื่อม ซึ่งแต่ละท่ามีวิธีทำดังต่อไปนี้
• ท่าที่ 1 : ท่าโป้งก้อยมือขวาชูนิ้วโป้ง มือซ้ายชูนิ้วก้อย ทำสลับเปลี่ยนเป็น มือขวาชูนิ้วก้อย มือซ้ายชูนิ้วโป้ง
• ท่าที่ 2 : ท่าจีบแอลมือขวาทำมือรูปจีบ มือซ้ายทำมือเป็นรูปตัวแอล ทำสลับมือเปลี่ยนเป็นมือขวาทำมือรูปตัวแอล มือซ้ายทำเป็นรูปจีบ
• ท่าที่ 3 : ท่าจับจมูกจับหูมือขวาจับปลายจมูก มือซ้ายจับหูขวา ทำสลับเปลี่ยนเป็นมือซ้ายจับปลายจมูก มือขวาจับหูซ้าย

หากอ่านจบแล้ว อย่าลืมนำวิธีการดังกล่าวไปให้ผู้สูงอายุในบ้านเราทำตามกันด้วยนะครับ ด้วยความห่วงใยจากผม


โทร : 062-496-3282
Facebook : mr.oldmedical
instragram : mr.oldmedical
Line : .Old ( https://lin.ee/dxlzN48 )

ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จากเว็บไซต์ Certainty ด้วยนะครับ

สวัสดีครับ ผม Mr.Old นะครับ ผมเห็นว่าพรุ่งนี้ก็จะเป็นวันหยุดยาวของใครหลายๆคนแล้ว ผมจึงนำวิธีการ "เที่ยวอย่างไรให้ปลอดภัยจาก Covid-19" มาฝากทุกคนกันนะครับ

หากอ่านจบแล้ว อย่าลืมนำวิธีการดังกล่าวไปทำตามด้วยนะครับ เพื่อตัวคุณเองและคนที่คุณรัก ด้วยความห่วงใยจากผม


โทร : 062-496-3282
Facebook : mr.oldmedical
instragram : mr.oldmedical
Line : .Old ( https://lin.ee/dxlzN48 )