NULegend

✨5.วิธีป้องกันโรคเบาหวานควรปฏิบัติ ดังนี้👇
✅1.เลือกรับประทานอาหารให้หลากหลาย เน้นผัก ผลไม้และธัญพืชต่างๆ ลดอาหารประเภทหวาน มัน เค็ม

✅2.ควรออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาที สัปดาห์ละ3-5 ครั้ง

✅3.ทำจิตใจให้แจ่มใส นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน

✅4.ไม่สูบบุหรี่และไม่ดื่มเครื่องดื่มที่มี
แอลกอฮอล์

✅5.ผู้ที่มีอายุมากกว่า 35 ปีขึ้นไป ควรตรวจสุขภาพทุกปี

#เบาหวาน #เบาหวานหายได้ #สุขภาพดี
#นวัตกรรมย้อนวัยเซลล์
#ไฟเบอร์ #โปรตีนพืช #รางวัลโนเบล
#อาหารเสริมนวัตกรรม
#อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ

มื้อเช้าง่ายๆลดน้ำตาลในเลือด

สยบทุกความเสื่อม ด้วย