Firm up Pilates Studio

วันนี้นร. ไม่ได้เดินมานะคะ น้องลอยมาค่ะ 🪽🪽🪽สวยมากกกกกกก.......ครูปลื้มมมม 🫶🤟❤️
📷 ขอบคุณรูปสวยๆ จากน้องเมจิค่ะ

Pilates Reformer เป็นการออกกำลังกายที่มีจุดประสงค์ เพื่อสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว โดยใช้กล้ามเนื้อช่วงท้องและการหายใจเป็นตัวหลักในการควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกาย
แต่ว่าจริงๆ แล้ว เบื้องต้นพิลาทิสที่ถูกคิดค้นโดยโจเซฟ นั้นมีท่าบริหารแค่ 34 ท่า ซึ่งแต่ละท่าก็จะมีความยากง่ายแตกต่างกันไป โดยผู้เล่นหลายๆ คนก็จะเริ่มเล่นจากท่าง่ายๆ อย่างท่าเบสิกก่อน และเมื่อเกิดความชำนาญจึงค่อยๆ ขยับไปเล่นท่าบริหารที่มีความซับซ้อนมากขึ้น แต่ระยะหลังมานี้พิลาทิสได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ จึงทำให้มีการต่อยอด ดัดแปลงท่า เพิ่มอุปกรณ์ จนมีรูปแบบการเล่นที่หลากหลายมากขึ้น แต่ทุกประเภทก็ยังคงอาศัยหลักการเดียวกันที่เป็นหัวใจของการเล่นพิลาทิสอยู่ค่ะ ขอบคุณรูปสวยๆ จากน้องออมค่ะ