IStyle Sports
แชร์
กีฬา กีฬา คือ ยาวิเศษ แก้กองกิเลศทำคนให้เป็นคน
เพจสำหรับคนรักสุขภาพ รักกีฬา มาเล่นกีฬากัน
16/05/2026
มือใหม่หัดวิ่ง วิ่งยังไงให้รอด
ใครลองวิ่งแล้วไม่รอด
วิ่งป๊อกๆ แป๊กๆ
เลิกก่อนจะเฉียบ
เจ็บออดๆ แอด
วิ่งๆ หยุดๆ
ซ้อมเยอะก็แล้ว
วิ่งไม่เร็วสักที
ไหนใครบอกวิ่งแล้วผอม
น้ำหนักไม่ลง
ลองดูช่องนี้ แล้วกลับมาเริ่มต้นวิ่งใหม่
คลิปแรก เรตติ้ง 7+
เพซ 7 ขึ้นไป เชิญทางนี้
เพซเร็วกว่านี้ ปล่อยผมไว้ก่อนครับ
"ลิงก์คลิปอยู่ในคอมเมนต์แรกเลยครับ"
16/04/2024
ซ้อมอย่างไรให้ควอลิฟายด์ Boston Marathon ผ่าน ผมรวบรวมปัจจัยที่สำคัญ 14 ข้อ ซึ่งเป็นแนวทางส่วนตัวผมเอง โดยยึดหลักไม่หักโหมเก็บสะสมไมล์จนท่วมท้น ไมล์เฉลี่ย 72 กม.ต่อสัปดาห์ ทำเวลา 3:12 ชั่วโมง
ใครตั้งเป้าอยากไปวิ่งบอสตันมาราธอน เตรียมความพร้อมกันตั้งแต่วันนี้ครับ
ลิ้งค์ในคอมเม้นท์
18/03/2024
เราซ้อมดริลล์กันไปทำไม ?
ผมถามผศ.ถาวร กมุทศรี ไปวันที่ไปทำดริลล์ของนักวิ่งที่เรียนออนไลน์
อาจารย์ถาวร เป็นหนึ่งในเบื้องหลังการพัฒนาความแข็งแรง และทักษะการเคลื่อนที่เร็วให้กับนักวอลเลย์บอลทีมชาติหญิง
คืนนี้ 19:19 ในช่อง iStyleSports มาฟังว่าอาจารย์จะตอบว่ายังไงครับ
ที่คุณกำลังซ้อมอยู่ มันคือตารางวิ่ง ไม่ใช่ตารางซ้อมวิ่ง อาจารย์เอกวิทย์กล่าวไว้
โปรแกรมการซ้อมวิ่ง จะมีรายละเอียดของระบบพลังงานที่เราต้องวางแผนในการซ้อมให้เหมาะสม การทำความแข็งแรง ยืดเหยียด การพัฒนาปรับท่าวิ่ง โดยมีดริลล์ต่างๆ ใช้เป็นตัวช่วยในการปรับท่าวิ่งให้เป็นไปตามหลักวิทยาศาสตร์ ซึ่งทั้งหมดนี้อาจารย์เอกวิทย์ได้บรรยายไว้จนหมดสิ้นแล้วในคอร์สออนไลน์
อยากพัฒนาการวิ่งให้ดีขึ้น ตามหลักวิทยาศาสตร์ สมัครเรียนวิ่งกับอาจารย์เอกวิทย์ รับประกันว่าคุณจะซ้อมถูกหลัก และมีความสุขในการวิ่ง
สมัครเรียนวิ่งกับอาจารย์เอกวิทย์ที่
https://lin.ee/emaKwa6
12/02/2024
ไว้อาลัยแด่ Kelvin Kiptum ชายคนที่ไม่มีโอกาสวิ่งมาราธอนเร็วที่สุดในชีวิต
แต่คือชายคนที่วิ่งมาราธอนเร็วที่สุดในโลกในวันที่ 12 ก.พ.2024
แม้ว่าในอนาคตจะมีคนที่สามารถวิ่งมาราธอนเร็วกว่า 2 ชั่วโมง แต่เรารู้ว่าถ้าเขามีโอกาสได้วิ่ง เขามีโอกาสที่จะเป็นชายคนแรกที่ทำ Sub2 ในรายการมาราธอนอย่างเป็นทางการสำเร็จได้เช่นกัน
ชีวิตมีอะไรไม่แน่นอนเกิดขึ้นเสมอ ใช้ชีวิตให้มีความสุขในทุกวันครับ
Kelvin Kiptum เสียชีวิตด้วยอุบัติเหตุรถยนต์พร้อมโค้ช Gervais Hakizimana
R.I.P.
10/02/2024
ขอบคุณทุกๆ ท่านที่เข้ามาอวยพรวันเกิดผมในวันนี้ครับ
เนื่องในวันนี้เป็นวันเกิดของผม เลยตั้งใจทำคลิปแชร์ประสบการณ์ความรู้ที่ผมศึกษามาตลอด 10 ปี ให้วิ่งแล้วไม่เจ็บเข่า ต้องทำอะไรบ้าง ?
ไม่ว่าคุณจะซ้อมมาก ซ้อมน้อย หากทำได้แบบนี้จะวิ่งไม่เจ็บเข่า ความเร็วดี สุขภาพแข็งแรง ซ้อมถึง ซ้อมถูกบอสตันควอลิฟายสบาย
นักวิ่งท่านใด มีเพื่อนที่กำลังประสบปัญหานี้ สามารถแชร์คลิปนี้ให้เพื่อนๆ นักวิ่งบรรเทาปัญหาเหล่านี้ได้ จะทำให้ผมมีความสุขในวันเกิดของผมปีนี้ครับ
และขออวยพรกลับเนื่องในวันตรุษจีน ขอให้ทุกท่านเฮงๆ ทำงาน ทำธุรกิจใดๆ ขอให้มีความก้าวหน้า เจริญรุ่งเรือง
ด้านสุขภาพหากติดตามบทความ คลิปสั้นเป็นประจำ และนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ เชื่อว่าทุกๆ ท่านจะมีสุขภาพดี แข็งแรงขึ้นเอง โดยที่ไม่ต้องอวยพร หรือขอพรจากที่ไหนครับ
ลิ้งค์ดู อยู่ในช่องคอมเมนท์ กำหนดออนวันนี้ 10 ก.พ. 2567 เวลา 19:19
#วิ่งไม่เจ็บเข่า #วิ่งเจ็บเข่า #เข่าเสื่อม
คลิกที่นี่เพื่อเป็นสมาชิก?
ประเภท
ติดต่อ ธุรกิจของเรา
เบอร์โทรศัพท์
ที่อยู่
Sam Phran
