Kidney Health Club

ชวนทุกคนใส่ใจ โรคไตเรื้อรัง ระยะที่3 ค่ะ….🥰

สรุปไว้ให้ตรวจไต ได้ทั้งการตรวจปัสสาวะและเจาะเลือดนะคะ

NCDs = โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง นำสู่โรคไตเรื้อรัง !!!…..
เราควรช่วยกันควบคุม ดูแลตนเองเมื่อมีโรค NCDs ให้ดี เพื่อป้องกันการเป็นโรคไตเรื้อรังกันนะคะ

" สุขภาพไต เป็นเรื่องสำคัญ 💙
รู้ไหมว่า ค่าอัตราการกรองของไต (eGFR) ของคุณตอนนี้อยู่ที่เท่าไหร่ "

มาแชร์กันใต้คอมเมนต์ได้นะคะ เพื่อเป็นกำลังใจและแลกเปลี่ยนประสบการณ์กัน 🙏
#สุขภาพไต #ดูแลไตให้แข็งแรง"

ถ้าคุณมีความเสี่ยงต่อโรคไตเรื้อรัง!….. เลือกอาหารและทานให้ถูกวิธี…รักษาสุขภาพไตของคุณได้นะคะ…

วันนี้….คุณปัสสาวะสีอะไร?
สังเกตสีปัสสาวะ….บอกโรคได้นะคะ!

โรคไตเรื้อรังมักไม่มีอาการในระยะแรกนะคะ ………….แต่เราควรดูแลไตให้สุขภาพดีอย่างสม่ำเสมอ…….เริ่มตั้งแต่วันนี้ ถ้าหากคุณเริ่มเป็นโรคไตเรื้อรังระยะที่1-2 เรามีคำแนะนำมาให้ค่ะ

….ย้อนดูโพสต์ระยะโรคไตเรื้อรังได้นะคะ …. #โรคไต

น้ำ🧊🫗💦💧 ร่างกายมีน้ำเป็นองค์ประกอบประมาณ 60% ของน้ำหนักตัว

มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายอย่าง
✅ เป็นส่วนประกอบของเลือด ซึ่งช่วยในการขนส่งออกซิเจนและสารอาหารไปเลี้ยงอวัยวะในร่างกายรวมทั้งไตให้ทำงานเป็นปกติ
✅ ทำให้อุณหภูมิของร่างกายเป็นปกติ
✅ ช่วยการเคลื่อนไหวของลำไส้ ลดอาการท้องผูก
✅ ป้องกันการเกิดนิ่วในทางเดินปัสสาวะ
✅ ทำให้ร่างกายขับของเสียออกทางเหงื่อและทางไตได้ตามปกติ
✅ ช่วยหล่อลื่นข้อต่อและไขข้อต่างๆ 

การดื่มน้ำมีผลอย่างไรต่อไต ?
🔎 ไตกรองเลือดประมาณ 140 ถึง 170 ลิตรต่อวัน ผลิตเป็นปัสสาวะขับของเสียทิ้งประมาณ 1-2 ลิตรต่อวัน
🔎 ดื่มน้ำอย่างเพียงพอ
 🎉ผลิตปัสสาวะได้เพียงพอ ➡️ ช่วยลดการสะสมของเชื้อโรคในทางเดินปัสสาวะ ➡️ ไม่ติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ
🎉 ไม่ขาดน้ำ ➡️ ปัสสาวะไม่เข้ม
➡️ ลดการตกตะกอนในทางเดินปัสสาวะ ➡️
ไม่เกิดนิ่วในทางเดินปัสสาวะ

✅ จึงควรดื่มน้ำให้เพียงพอ วันละไม่ต่ำกว่า 8 แก้ว หรือ 1.5 ถึง 2.0 ลิตรต่อวัน
ร่างกายมีความต้องการน้ำเพิ่มขึ้นในสภาวะต่างๆต่อไปนี้
☀️ สภาพอากาศร้อน
👷 🏋️‍♀️ มีการทำงานหรือออกกำลังกาย
🥵 มีไข้ 
🚻 ท้องเสียหรืออาเจียน 

💦 การดื่มน้ำที่ถูกต้อง
✅ น้ำในปริมาณที่แนะนำ ควรแบ่งดื่มให้ครอบคลุมทั้งวัน
✅ ควรดื่มน้ำสะอาด อุณหภูมิปกติ ไม่ร้อนหรือเย็นจัด
ถ้าเป็นน้ำอุ่นควรอุ่นๆเล็กน้อย ดื่มในตอนเช้าจะช่วยการขับถ่ายดีขึ้น
✅ การดื่มน้ำไม่ควรดื่มน้ำ ไม่ควรดื่มน้ำในปริมาณมากๆในครั้งเดียว 

❗️ การดื่มน้ำมากเกินไป อาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกัน ➡️ เกินกว่าความสามารถของไตที่จะขับน้ำออกได้ทัน ➡️ เกิดภาวะเกลือแร่ผิดปกติโดยเฉพาะภาวะโซเดียมในเลือดต่ำ ➡️ อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย มีความผิดปกติของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ปากซีดมือซีด เกิดจาก ไตทำงานมากเกินไป และการหลั่งฮอร์โมนที่ไตผิดปกติ คนที่เสี่ยงที่จะดื่มน้ำเกินความสามารถของไต เช่น
🏃 นักวิ่งมาราธอนดื่มน้ำ 6-10 ลิตร ด้วยความรวดเร็ว อาจชักหมดสติได้
🥴 ผู้ป่วยโรคไตเรื้อรังบางระยะที่ไม่สามารถขับปัสสาวะได้อย่างเพียงพอ การไม่จำกัดน้ำดื่ม หรือดื่มน้ำมากเกินไป จะทำให้เกลือแร่ในร่างกายผิดปกติ บวม หายใจหอบเหนื่อย  ดังนั้นผู้ป่วยโรคไตจึงควรปรึกษาแพทย์ เพื่อนแนะนำการดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสม