Run EZ
ขอนำเสนอแนวทางการวิ่งแบบไม่หนัก แต่ผลลัพธ์ดี สุขภาพแข็งแรง
คนที่จะมาสวนรถไฟเสาร์นี้รบกวน คอมเม้นท์ยืนยันด้วยว่าจะมาจริง
เทคนิคการใช้แรงส่งจากสะโพก
ช่วยให้วิ่งโดยใช้แรงน้อยลง แต่เร็วขึ้น
13/06/2026
ผลการวิ่งด้วยระบบย่อตัว
จากวันก่อนหน้าที่จะลองวิ่งด้วยระบบย่อตัวแล้วถีบ
วันนี้เลยมาลอง ที่ระยะ 200 เมตร
แต่อาจจะเพราะวิ่งหนักมาก่อนเลยทำให้วันนี้วิ่งได้ไม่ครบ 10 รอบ
โดยในการวิ่งผมจะโฟกัสโดยคุมการวิ่งแบบย่อตัวแล้วถีบให้พุ่งไปด้านหน้า
เรามาดูผล
สามารถ วิ่งที่ความเร็วเฉลี่ย 2:53 โดยเฉพาะ รอบ 2,3 กดได้ถึง 2:49
การลอยตัวต่ำกว่า 10 ซม เพราะย่อตัว
ระยะก้าว เนื่องจากพอย่อตัวแล้วทำให้มีแรงถีบตัวเพิ่ม จึงก้าวยาว ถึง 1.9 เมตร
เวลาสัมผัสพื้น ต่ำกว่า 200 เพราะยิ่งถีบได้แรง เวลาจึงลดลง
เมื่อก้าวยาวลอยต่ำ ค่า VR จึง ต่ำกว่า 5%
ปล ดูแค่ 3 รอบแรก เพราะ 2 รอบหลังเริ่มคุมท่าไม่ได้เลยย่อขาได้ลดลง
สรุป วิ่งแบบย่อตัวแรงจริงๆแต่เหนื่อยมากเช่นกัน
Run EZ (by off)
13 มิย 69
คลิกที่นี่เพื่อเป็นสมาชิก?
ประเภท
ติดต่อ บุคคลสาธารณะ
เบอร์โทรศัพท์
ที่อยู่
Si Racha
20230