Cicada Health Care

"ของแพงส่วนใหญ่ไม่เวิร์ค"
Biohacker ที่เผาเงินไปแล้ว 70 ล้าน
กลับพูดแบบนี้...
เฮียแกเลิกทำ plasma, เลิกฉีด stem cell
ทำเฉพาะ "สิ่งที่ได้ผลจริงๆ"
พี่ท๊อป บินไปเจอ ถึงเซี่ยงไฮ
ทำคลิปไว้ -โคตรดี-
กอล์ฟทำสรุป มาให้แล้ว
อ่านจบรู้เรื่องใน 5 นาที
"ไม่ต้องบินไปเอง ไม่ต้องเผาเงินลองเอง"
----------------------------------------
{🗝 1} "ของแพง = ข้ออ้างคนขี้เกียจ"
"Expensive stuff is an excuse for lazy people"
Bryan บอก...
สิ่งที่เวิร์คจริงมีแค่ "6+3"
> 6 อย่าง ฟรี 0 บาท
> 3 อย่างไม่ฟรี แต่ต้องทำให้ถูก
🔴อย่าคิดว่า:
ของแพง = ดีกว่าเสมอ
(Bryan พิสูจน์ด้วยเงิน 70 ล้านแล้วว่า "ไม่จริง")
Point: ถ้ายังทำ "ของฟรี" ไม่ครบ
อย่าเพิ่งไปเสียเงิน กับของแพง
----------------------------------------
{🗝 2} "6 Power Laws" ฟรี 0 บาท
Sleep
ไม่ใช่แค่ "นอนเยอะ" ต้อง "นอนถูก"
ใช้ กฎ 4-2-1 (เริ่มต้น):
- 4 ชม.ก่อนนอน > หยุดกินอาหาร
- 2 ชม.ก่อนนอน > หยุดดื่มน้ำ
- 1 ชม.ก่อนนอน > หยุด Blue Light
🔴 สิ่งที่คนไม่รู้:
Consistency สำคัญกว่าชั่วโมง
นอน 8 ชม. แต่นอนไม่เป็นเวลา
แพ้... นอน 7 ชม. เวลาเดิมทุกวัน
ห้องนอน: มืดที่สุด เย็นที่สุด
เป้าหมาย: Resting Heart Rate ต่ำที่สุด
(ของ Bryan ลงไปถึง 39 bpm )
------------
Diet
"Food is information"
ทุกอย่างที่กินเข้าไป = coding ร่างกาย real-time
ตัดออก: แป้ง, น้ำตาล, นมวัว, UPF
(ทุกอย่างนี้ = inflammation = บ่อเกิดทุกโรค)
ให้ทำ IF : เวลาหยุดกิน > เวลากิน
------------
Exercise
"Muscle is the currency of aging"
กล้ามเนื้อ คือ สกุลเงินของการแก่ตัว
หลังอายุ 30 > สูญเสียกล้ามเนื้อ 1% ทุกปี
หลังอายุ 50 > สูญเสีย 2% ทุกปี
🟢 ยกแบบ Hypertrophy (7-8 ครั้งจนไม่ไหว)
🟢 HIIT สำหรับ VO2 Max
🔴 อย่ายก 50 ครั้ง/เซต น้ำหนักเบาๆ (เสียเวลา)
------------
Movement + Hydration
ขยับเคลื่อนไหวตลอดทั้งวัน + ดื่มน้ำเยอะๆ
Bryan ดื่มน้ำเยอะกว่าคนทั่วไปมาก
(แค่อย่าดื่มก่อนนอน > กฎ 4-2-1)
------------
Purpose
ตื่นมาทุกวัน รู้ว่าเป้าหมายชีวิตคืออะไร
มี community ที่ click กัน ดูแลกัน
------------
ลดสารเคมีเข้าร่างกาย
"อะไรที่กินไม่ได้ ก็อย่าทาบนผิวหนัง"
------------
Point: 6 อย่างนี้ ฟรีทั้งหมด
ทำครบ 6 ข้อ
ชนะคนทั่วไป 95% แล้ว โดยไม่ต้องเสียสักบาท
----------------------------------------
{🗝 3} "3 Treatments" ที่เวิร์คจริง
ข้อนี้ -โครตสำคัญ-
"รู้ว่าอะไรดี" ยังไม่พอ
ต้องทำให้ถูก "Spec" ด้วย
Bryan ลองมาให้แล้ว นี่คือ Spec ที่ถูกต้อง:
------------
Sauna
ลดการเสียชีวิต จากทุกสาเหตุ 40%
Spec:
- อุณหภูมิ: 97°C
- เวลา: 20 นาที
- ความถี่: 5-7 วัน/สัปดาห์ ยิ่งเยอะยิ่งดี
- ช่วงเย็นเท่านั้น
- อย่าเกินวันละ 1 ครั้ง
------------
Red Light Therapy
Spec:
- ต้องเป็น Red + Near Infrared (NIR)
- Wavelength: 600-800 nm
- เวลา: 6 นาที/วัน
- ความเข้ม: 4 joules/cm^2
------------
Hyperbaric Oxygen Chamber
Spec :
- ปีละ 1 รอบ
- 1 รอบ = 60 sessions ใน 90 วัน
- 1 session = 90 นาที
- Pressure: 2 ATA
------------
Point: Treatment ถูกตัว แต่ผิด Spec = เสียเงินฟรี
"จำ Spec ให้ได้ ก่อนจ่ายเงิน"
----------------------------------------
⛅️ สรุปแบบจริงใจ:
Bryan ใช้เงิน 70 ล้าน
พี่ท๊อปใช้ไป 10 ล้าน
ทั้งคู่บอกตรงกันว่า...
"สิ่งที่เวิร์คจริงๆ คือ 6+3 เท่านั้น"
เขาเอาร่างกายและเงินไปเสี่ยงให้เราแล้ว
ไม่ต้องลองผิดลองถูกเอง
หลายข้อ กอล์ฟยังไม่ได้ลอง
และ ไม่ต้องเสียเงิน
แต่ก็มีหลายข้อ ที่ทำตามอยู่....
แล้วเปลี่ยนชีวิตจริงๆ
เพื่อนๆ เคยลองข้อไหน ได้ผลยังไง...
แชร์ผมบ้างนะครับ อยากรู้ 555 😁
ขอให้เพื่อนๆทุกคน สุขภาพดี อายุยืน ไปด้วยกัน
สวัสดีครับ ❤️

⚜️ห้างนานายนตรกิจ บริจาคเงิน 100,000บาท เพื่อซื้ออุปกรณ์ทางการแพทย์ที่ขาดแคลนแก่โรงพยาบาลสิงห์บุรี

⚜️เพื่อช่วยเหลือผู้ป่วยและเสริมสร้างสุขภาวะในทุกๆด้านของโรงพยาบาลสิงห์บุรี ให้ดียิ่งๆขึ้นไป
──❖─────────
⚜️ขอน้อมนำบุญนี้ มอบแด่ลูกค้านานายนตรกิจทุกท่านด้วยนะคะ ๏๚ะ๛

#ร่วมด้วยช่วยกันสร้างสรรค์สังคมสิงห์บุรีน่าอยู่ #นานายนตรกิจสิงห์บุรี