Yoonhee coffee

ทานแล้วดีต่อสุขภาพ​ ส่วนผสมในยุนฮี คอฟฟี่​ค่ะ

☕☕☕☕ ประโยชน์ของกาแฟ ☕☕☕☕

💜💜 ช่วยให้หายง่วง กระตุ้นการตื่นตัว เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการทำงานติดต่อกันเป็นเวลานาน หรือขณะขับรถยนต์

💜💜 ช่วยในการเผาผลาญอาหาร สลายไขมันได้ เพราะคาเฟอีนจะไปช่วยกระตุ้นการทำงานของเมตาโบลิซึม

💜💜 หากทานในปริมาณที่พอเหมาะ อนุมูลอิสระที่มีอยู่ในกาแฟจะช่วยให้แก่ช้า ชะลอการเสื่อมโทรมไม่ให้แก่ก่อนวัย

💜💜 ช่วยลดอัตราเสี่ยงการเป็นโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ มะเร็งตับ มะเร็งลำไส้ มะเร็งในช่องปาก ฯลฯ

💜💜 ลดอาการปวดหัวและไมเกรนปวดศีรษะ เพราะคาเฟอีนช่วยขยายหลอดเลือด ระงับอาการปวด

Cr. Sanook.com

⭕% น้ำตาล❌ ไขมันทรานส์ ❌ไม่มีคอลเรสเตอรอล

👍👍 ครีมเทียมในกาแฟยุนฮี สกัดจากถั่วเหลือง 👍👍

ในส่วนผสมหลักของกาแฟยุนฮี ใช้ครีมเทียมซึ่งสกัดจากถั่วเหลืองคุณภาพสูง ปราศจากไขมันและคอลเรสเตอรอล ให้โปรตีน เพิ่มความอร่อยและกลมกล่อมให้กับกาแฟได้ดีกว่า การใช้ครีมเทียมชนิดอื่น ๆ

💥💥 ครีมเทียมจากถั่วเหลือง 💥💥

✔ จะช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน

✔ ลดการสะสมไขมันเก่า

✔ และการสูญเสียโปรตีนของกล้ามเนื้อ จึงทำให้กล้ามเนื้อ
กระชับไร้ไขมันส่วนเกิน

✔ สามารถลดคอสเรสเตอร์รอลในเลือดได้

✔ ลดโอกาสเสี่ยงของโรคหัวใจ

✔ ช่วยทำให้ผิวพรรณดี กระชับ เต่งตึง ผ่องใส ไม่เหี่ยวย่น

✔ ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี เพราะโปรตีนถั่วเหลือง ช่วยให้
ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดี

ลดให้ให้ตาย❗❗❗น้ำหนักก็ไม่ลง ถ้ายังมีความเชื่อผิด ๆ แบบนี้อยู่

ใครๆ ก็อยากมีรูปร่างที่สมส่วน แต่หลายครั้งหลายหนที่พยายามลดน้ำหนัก ผลลัพธ์ที่ได้กลับไม่เป็นไปตามที่ใจต้องการเอาเสียเลย แสดงว่าต้องมีอะไรบางอย่างไม่ถูกต้องแน่ๆ งั้นมาดูกันว่าคุณกำลังมีความเชื่อผิดๆ แบบนี้ในการลดน้ำหนักอยู่หรือเปล่า

❌1.อยากผอมต้องอดอาหาร❌
ความเชื่อนี้เป็นความเชื่อที่ผิดค่ะ เพราะเมื่อเราอดอาหารในมื้อใดมื้อหนึ่ง จะทำให้เรากินหนักเป็น 2 เท่าในมื้อถัดไป และร่างกายจะเกิดการปรับตัว โดยใช้พลังงานให้น้อยลงเท่ากับที่เรากินเข้าไป ทำให้ระบบเผาผลาญทำการเผาผลาญน้อยลง เมื่อเรากลับมากินเหมือนเดิม แต่ร่างกายยังคงเผาผลาญพลังงานได้น้อยกว่าเดิม ทีนี้แหละน้ำหนักก็จะพุ่งพรวด หรือที่เรียกกันว่า “โยโย่” นั่นเอง

❌2.อยากผอมให้กินผลไม้❌
อย่าลืมว่าในผลไม้ก็มีน้ำตาล ซึ่งผลไม้บางชนิดมีน้ำตาลสูงมาก และบางชนิดก็มีแป้งด้วยเช่นกัน ดังนั้นในช่วงที่ทำการลดน้ำหนัก เราควรจะเลือกกินผลไม้ที่มีน้ำตาลและแป้งต่ำแทนจะดีกว่า เช่น ชมพู่ แก้วมังกร แอปเปิ้ล ส่วนผลไม้ที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ เงาะ ลำไย ทุเรียน มะม่วงดิบ มะม่วงสุก ละมุด แต่ถ้าหักห้ามใจไม่ไหวจริง ๆ ก็กินได้ แต่อย่าเยอะ

❌3.ออกกำลังกายอย่างหักโหม❌
การลดน้ำหนักที่ดีนั้นต้องทำการควบคุมอาหารควบคู่ไปกับการออกกำลังกายแบบค่อยเป็นค่อยไป แต่บางคนใจร้อนอยากให้น้ำหนักลดลงได้เร็วๆ โหมออกกำลังเสียจนร่างกายเกิดอาการบาดเจ็บ จนทำให้ไม่อยากออกกำลังกายอีก เพราะต้องหยุดพักรักษาอาการบาดเจ็บยาวไป

❌4.นับแคลอรี่อย่างบ้าคลั่ง❌
การนับแคลอรี่ในอาหารที่กินเข้าไปก็เป็นเรื่องที่ดี เพราะทำให้รู้ว่าควรจะกินอะไรเข้าไปแค่ไหน แต่การนับแคลอรี่ในอาหารอย่างบ้าคลั่งโดยนับมันทุกสิ่ง จดมันทุกอย่าง จะทำให้เกิดความเครียดและทำสิ่งนี้ได้ไม่นาน เพราะเราเข้มงวดกับตัวเองเกินไป จนสุดท้ายตบะแตก เลิกทำเอาเสียดื้อๆ ทำให้การลดน้ำหนักของเราล้มเหลวไม่ประสบความสำเร็จ

❌5.เหงื่อออกเยอะ คือน้ำหนักลดลงได้เยอะ❌
เป็นอีกหนึ่งความเชื่อที่ผิด เพราะการที่น้ำหนักจะลดลงได้ เราต้องกำจัดปริมาณไขมันในร่างกายออกไป แต่เหงื่อคือ น้ำในร่างกายที่ร่างกายขับออกมาเพื่อลดอุณหภูมิในร่างกายที่สูงขึ้น ในขณะที่เรากำลังออกกำลังกาย ดังนั้น การที่น้ำหนักของเราลดลงหลังจากที่มีเหงื่อออกเยอะ เป็นเพราะน้ำในร่างกายลดลงต่างหาก ไม่ใช่ไขมัน

❌6.กินแต่อาหารเสริมช่วยลดน้ำหนัก❌
เป็นทางลัดที่สาวๆ หลายคนใช้อยู่ เพราะอยากได้ผลเร็ว ซึ่งนอกจากไม่ได้ทำให้เราผอมแล้ว ยังก่อให้เกิดอาการโยโย่ตามมา ที่สำคัญยังทำให้สุขภาพและระบบเผาผลาญพังง่ายด้วยเช่นกัน

เช็คลิสต์ข้างบนดูแล้ว คุณมีความเชื่อผิดๆ แบบนี้กันบ้างหรือเปล่า ถ้ามีก็เลิกทำ แล้วหันมาลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหารและออกกำลังกายควบคู่กันไปแทนจะดีที่สุด เพราะเป็นวิธีที่ปลอดภัยและทำให้มีสุขภาพดีแบบยั่งยืนถาวรกว่านั่นเอง

Cr. Sanook.com