SOIS ACTIF

بعد عملية فتق الرقبة، يمكن العودة إلى ممارسة الرياضة تدريجيًا، لكن التوقيت ونوع التمارين يعتمدان على نوع العملية وتوصيات الجرّاح.
يمكن عادةً ممارسة:
المشي والجري الخفيف.
تمارين اللياقة البدنية المعتدلة.
تمارين تقوية العضلات تدريجيًا.
السباحة (إذا سمح الطبيب بذلك سابقًا).
مع الحذر من:
* الأوزان الثقيلة جدًا فوق الرأس.
الحركات العنيفة أو المفاجئة للرقبة.
* أي تمرين يسبب ألمًا أو تنميلًا في الرقبة أو الذراع.
* بعد عملية فتق الرقبة، يكون الهدف هو تقوية العضلات الداعمة للرقبة والكتفين وتحسين وضعية الجسم دون تحميل مفرط على الفقرات العنقية. SOIS ACTIF