Nefs Akademi

olarak bayramdan sonra tekrar kavuşacak olmanın heyecanıyla, iyi bayramlar dileriz🙏

'Canım sana Feda olsun, ama bana da -kârı olsun..'.
'Saçım sana süpürge olsun, ama başına kalkmaya da hakkım olsun..'.
'Senin için çok üzüleyim, ama sonucunda yine değer göremezsem de kurbanlığa/ kendimi hasta etmeye payım olsun..'.
Sevgi alanlarımızda kendimizin dahi çoğu zaman farkedemediği çıkar/ beklenti/ kâr alanlarına sahibiz.
Bunlar seni kötü yapmaz.. Sadece neden üzüldüğünü bile bilmezken daha üzgün, sürekli verdiğini düşündüğün için karşılığını alamayan bir kurban, verirken aslında almaya odaklı olduğun için kalp alanında dengesizliğe hatta hastalıklara sebep olur.
Bu algının sendeki ifade bulmuş şekli ise 'Kıymetim bilinmedi, sevgim hissedilmedi, yaptığım görülmedi..' cümlelerinden oluşur.. Kendi kendine üzülür 'kurban olmaya hakkım var' frekansından yaptığın yayınla yaşarsın.
Oysa sen kâr sağlama odağının belki farkında dahi değilken ve sürekli 'verme' alanındayken.. karşındakine şunu demiş oluyorsun..
'Sürekli alma alanında olmana izin veriyorum.'
Bazen ağızdan çıkmayan cümlelerle çizeriz insan ilişkilerimizin sınırını, sessiz anlaşmalarla yönetir.. yönetiliriz.
Yine yeniden konuyu şuraya getireceğim ki içeriye mikrofon tutmak çok ama çok kıymetli 🎤
Sahi benim hareketlerimin altındaki duygum ne?
Verdiğim sevginin/değerin karşısında neyi almayı bekliyorum?
Kendimi daha ... ne hissetmek istiyorum, fedakarlıklarım karşısında?
Aksın hadi dolunayda kalbinden kulağına🦋
✏ Zeynep Makascı- Yaşam ve Nefes Koçu

✨ Kaygiyi bedeninizin duman dedektörü gibi düşünebilirsiniz.✨

✨ Duman dedektörleri evinizde bir yangın olduğunda, mümkün olduğunca hızlı bir şekilde evden çıkmanızı sağlamak için sizi haberdar ederler. ✨

✨Buna karşın, duman dedektörleri sadece yangın halinde çalışmaya başlamazlar ; duman tespit edilen her zaman çalışırlar. Yanan bir yemekte hatta basit bir sigara dumanında.✨

✨ Sorun şudur ki, gerçek bir yangın da olsa, sadece bir yanlış alarm da olsa, duman dedektörleri aynı sesi çıkarırlar.✨

✨Kaygı da aynı şekilde çalışır: Tehlikede olduğunuzda kaygı hissedebilirsiniz, fakat tehlikede olduğunuzu düşündüğünüz ama aslında tehlikede olmadığınız zamanlarda da kaygı hissedebilirsiniz ve bu kaygı bedeninizi yaklaşmakta olan bir kamyondan kurtaracak kadar şiddetli bir hazırlığa sokar fakat gerçekte yaklaşmakta olan bir kamyon yoktur ; hiç bir tehlike yoktur. ✨
✨ Sadece yoğun kaygının bıraktığı bedensel hisler ; ölüm korkusu, kalp çarpıntısı, nefes almada güçlük, ellerde titreme, dehşete kapılma, boğuluyormuş gibi olma, kontrolü kaybetme duygusu v.b. rahatsız edici uyaranlar vardır.✨ @ Mustafa Kemal Mah. Barış Sitesi