Coachbox

Карта эмоций или Где живет страх?

Привет всем!

Случалось ли вам чувствовать, что «коленки подгибаются от страха» или «сердце ушло в пятки»?
А почему это именно про коленки и про пятки?

Благодаря исследованиям ученых из университета Аалто (Хельсинки) была составлена карта эмоций: в каких частях тела и как именно мы ощущаем то или иное эмоциональное состояние.

Оказалось, что независимо от пола, возраста, национальности, языка и культуры, люди ощущают и испытывают эмоции одинаково:

😡😬😖гнев, страх и тревога - как сердцебиение,
😔😒😕грусть, стыд, депрессия - слабость, снижение
чувствительности рук и ног.

Была установлена взаимосвязь между базовыми человеческими эмоциями и физиологическими реакциями в разных частях тела. Даже температура различных участков тела меняется в зависимости от проживаемых эмоций.

На фото в карусели вы видите температурную «карту эмоций», универсальную для разных людей.

Получается, выражения «оцепенеть от страха», «разбитое сердце💔», «бабочки🦋в животе» — не просто метафора, а точное отражение физических ощущений.

Понимание связи между телесными ощущениями и эмоциями открывает двери для лечения целого спектра эмоциональных расстройств. Хорошее настроение, радость способствуют поддержанию хорошего самочувствия и и здоровья. Тогда как постоянная депрессия может приводить к замедлению выздоровления.

С практической точки зрения, осознание собственных эмоций и внимание к реакциям тела на них поможет не только наладить отношения с людьми, но и регулировать своё собственное здоровье.

Зачастую эмоции не выражаются так, как человеку того хочется: за громким гневным разговором стоит не гнев, а страх или боль.

А вы уверены, что знаете свои эмоции и сможете их назвать?

Источник исследования Proceedings of the National Academy of Scienceshttps://www.pnas.org/content/pnas/111/2/646.full.pdf

#коучинг #саморазвитие