Red Corner Academy
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Red Corner Academy, Gym/Physical Fitness Center, Istanbul.
🥊 Red Corner’da Birebir Boks Özel Dersleriyle Gerçek Gelişim 🥊
Red Corner’da boks eğitimi grup kalabalığıyla değil, birebir özel ders sistemiyle verilir. Antrenman programın; seviyene, hedeflerine ve fiziksel yapına göre tamamen sana özel hazırlanır.
Teknik gelişim, kondisyon, refleks ve güç çalışmaları eğitmenle birebir yürütülür. Bu sistem sayesinde her hareketin düzeltilir, her antrenman maksimum verimle geçer.
Eğer birebir boks dersi, özel antrenörle boks eğitimi ve gerçek sonuç arıyorsan, Red Corner senin için var.
📩 Detaylı bilgi ve randevu için bizimle iletişime geç!
26/10/2025
Red Corner Academy’de dövüş sanatları özel dersleri ile gücünü keşfet.
🥊 Boks, Kickboks, Muay Thai, MMA, BJJ ve Self Defence
🧠 Uzman eğitmenlerle birebir özel eğitim
💪 Fonksiyonel güç, teknik gelişim ve mental dayanıklılık
🎯 Erken kayıt avantajı seni bekliyor.
Red Corner Academy | Kişiye özel dövüş sanatları eğitimi | MMA – Kickboks – BJJ – Muay Thai – Self Defence
17/10/2025
“Değişim hareketle başlar.”
2 Kasım Pazar günü sizleri özel bir çalışmaya davet ediyoruz:
Feldenkrais Metodu ve Anat Baniel Metodu’nun birlikte kullanıldığı, nörohareket ve sinirbilim temelli bir seminer.
Ne çalışacağız?
Yer hareketleri ile bedenin farkındalığını artıran egzersizler
Nörohareket yaklaşımıyla beynin öğrenme kapasitesini harekete geçiren dokunuş ve yönlendirmeler
Yumuşak, küçük ve çeşitlendirilmiş hareketlerle sinir sisteminin yeniden organize olmasına destek
Kazanımlar neler?
Daha esnek ve verimli hareket
Zihinsel odaklanma ve beyin-beden koordinasyonunda gelişme
Günlük yaşamda daha ekonomik, kolay ve akışkan hareket etme becerisi
Özellikle öğrenme güçlüğü, özel ihtiyaçlar veya hareket kısıtlılığı yaşayan bireylerde beyin plastisitesinin desteklenmesi
Neden önemli?
Çünkü Anat Baniel Metodu, “öğrenmeye dayalı” bir yöntemdir.
Beyin yeni hareketler ve dokunuşlarla duyusal girdi alır. Bu da bedende ve zihinde yeni bağlantılar kurulmasını sağlar. Yani seminer sadece hareket değil, aynı zamanda beyin için yeni öğrenme fırsatları sunar.
🕥 Program Saatleri
10:30 – 12:30
14:00 – 16:00
Toplam: 4 saat / 2 modül
Eğitmen: Berna Bener
📌 Yanınızda getirin:
Mat (yer hareketleri için)
Rahat kıyafet
Bu hareket sadece estetik değil, aynı zamanda duruşu iyileştirmek ve koşu/squat performansını artırmak için core bölgenizin temel taşıdır.
1️⃣ Aşama: Ağırlıksız (Bodyweight)
• Amaç: Doğru formu oturtmak. Karın ve kalça arasındaki bağlantıyı kurmayı öğrenmek esastır.
2️⃣ Aşama: Tek Bacak (Single-Leg)
• Amaç: Denge ve stabiliteyi geliştirmek. Vücudun tek taraflı gücünü test ederken, yürüyüş ve koşu sırasında pelvisi dengeleyen kritik kalça kaslarını hedefler.
3️⃣ Aşama: Barbell ile Ağırlıklı
• Amaç: Maksimum güç artışı ve kas hacmi. Ancak her zaman Formunuzu bozmayacak ağırlığı seçin ve tepe noktada kalçalarınızı sıkın.
💡 İpucu: Belini değil, kalçanı kaldırmaya odaklan. Hareketi kontrollü yap, yukarıda bir saniye sıkıştırmayı unutma.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
Istanbul
