pidiyet

Hepinize merhaba✨️
Her geçen gün insanların yanlızlaştığı , bir birini kırıp döktüğü dönemlerden geçiyoruz

Beslenme bedenin ,ruhun sağlık ve huzurla doyuma ulaştığı bir süreçtir. Gönlü doymayanın gözü doymaz.
Bayram günü gönlünüzü, ruhunuzu doyuracak sofralarda oturun ve özellikle kaçınmanız gereken noktaları açıklıyorum

🌟 Sen yine mi kilo aldın ya da ahh ne kadar çökmüşsün
⭐️ Hala iş bulamadın mı evlilik ne zaman ?
🌟Çocuk ne zaman ikinci ne zaman ?
⭐️Eee sen diyet yapıyordun yedin bütün kavurmayı!
🌟Amannn bayram bugün ye biraz sonra yemezsin !
⭐️Bunu senin için yaptım iki lokma ye ölümü gör

Toplum olarak biraz sınır öğrenmeye ihtiyacımız var. Hiç kimse başkasının bedenini ,hayatını sorgulama hakkına sahip değildir. Herkes kendi bedeninden sorumludur ve ona göre yaşar

Hepinize iyi bayramlar diliyorum.
Sağlıkla kalın 💚

Hepinize merhabaaaaa

💫3 haftalık harika bir programla geldim! Minik bir eliminasyon programı ile arınıyoruz, hafifliyoruz ve daha fazlasını deneyimlemenizi bekliyorum

Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni ve Longevity Diyetisyeni olarak klasik diyet listelerinden çok öte bir programla en iyi versiyonunuzla tanışın.

WhatsApp üzerinden 3 görüşme-ürün ve tarif desteği aynı zamanda takviye kullanımı ile ilgili destek sağlanacaktır

Bilgi ve randevu için DM lütfen

Sağlıkla kalın 💚
-
-
-

Hepinize merhabaaaaa
Yılın son gününde bir yıla veda ediyoruz adımlarımız hedeflerimiz daha güçlü başlıyoruz yeni yıla
Yeni yılda hayatını güzelleştirmek için birkaç öneririm var
🎄Bu yıl sadece beslenme daha sağlıklı , iyi beslen ve ruhunu besle
🎉Bu yıl güçsüz yanlarını değil güçlü yanlarının farkında ol ve daha çoook parla
🎅Bu yıl spor hedefin olmasın hayatının içine dahil et mükemmel olmaya çalışma sadece daha iyi hisset
🌟Sevdiklerine ve kendine daha fazla zaman ayır mutlu anlar insanı da sağlıklı yapar
💫deal kiloda değil kendini iyi hissettiğin kiloda ol
💚Bu yıl her gece uyumadan önce ve sabah uyandığında önce şükür et sahip olduklarına
✨️Veee her sabah uyanmak için bir amacın olsun bunu asla kaybetme
Hepinize sevdiklerinizle birlikte sağlıklı, huzurlu, mutlu bir yıl diliyorum
Sağlıkla kalın🎅
-
-
-
#2025

Hepinize merhabaaaaa
Yeni yıl yaklaşıyor fazla kilolar can sıkıyor. Ben olsam ne yapardım buyrun paylaşıyorum
🫐Öncelikle bana uygun olmayan ölümcül diyet listelerinden uzak dururdum
🥦Akşam yemeğimi mümkün olan en erken saatte tüketirdim
🥩🥬Akşam öğünde daha çok protein ağırlıklı ve lifli besinleri tercih ederdim
💧Günlük 2 lt su vazgeçilmezim olurdu
🏃‍♀️🏃Her gün en az yarım saat yürüyüş ya da egzesiz programımı ihmal etmezdim
🍕Karbonhidrat ve şekeri minumumda tutardım
🧘‍♂️Sters yönetimini atlamaz mutlaka günün en azından yarım saatini kendimi dinlemeye ve hobilerime ayırırdım
💫Veee 8 saat kaliteli uyku hep cepte olurdu
Siz bu süreci nasıl geçiriyorsunuz? Neler yapıyorsunuz yorumlarda buluşalım
Sağlıkla kalın 💚
-
-
-

Hepinize merhaba
Sınava hazırlanan ebeveynlerin büyük sorunlarından biri de çocuğum doğru beslenebiliyor mu ? Dikkat dağınıklığını önlemek için neler yapabilirim
Bir diyetisyen anne olarak sizlerle kendi oğlum için neler yaptığımı paylaşmak istiyorum
Sınav dönemi uzun ve yorucu bir maraton çocuklarımız okul ,dershane ya da özel ders koşturmacasında çok yoruluyor. Beslenme bu aşamda oldukça önemli bir noktayı oluşturuyor. Peki ben neler yapıyorum.
*Her gün mutlaka yumurta tüketmesini sağlıyorum. Yumurta anne sütüne en yakın nesin değerine sahiptir. Yüksek protein ve antioksidan içerir. Bununa birlikte içeriğindeki betain ve kolin sayesinde beyin sağlığını korur ve dikkati arttırır
*🍳 Her öğününde bitkisel ya da hayvansal içerikli besin tükenmesini sağlıyorum. Adölasan dönemindeki çocukların günlük protein alımı son derece önemli
*🥬Koyu yeşil yapraklı sebzeler ve lif içeriği yüksek besinler tükenmesini sağlıyorum. Günlük vitamin ve minerallerin alımı için son derece mühim
*Süt yerine yoğurt tüketmesini sağlıyorum. Özellikle bağırsak sağlığı için
*🐋Haftada en az bir kez balık tükenmesini sağlıyorum. Bilişsel gelişim için Omega 3 olmazsa olmaz
*🍟🍔Bunun yanında paketli gıdaları ve şekerli ürünlerin tüketimini minimumda tutmaya çalışıyorum. Evde yapılmış sütlü tatlılarla bunu dengede tutuyorum
*Takviye olarak ise odaklanmayı arttırmak adına ginseng içerikli bir multivitamin-Omega 3 ve D vitamini kullanıyorum. Marka ismi vermedim merak edenler olursa özelden paylaşabilirim
*Son olarak bonus ekran süresini kısıtlıyorum
Sınava hazırlanan tüm çocuklarımıza başarılar diliyorum
Peki sizin evde durumlar nasıl beslenme ile ilgili neler yapıyorsunuz yorumlarda buluşalım
Sağlıkla kalın 💚
-
-
-