uzm.dyt.zuhal.celik

🧿STRES KİLO ALDIRIR!!!

💚İstediğiniz kadar temiz beslenin veya ağır antrenmanlar yapın; eğer kronik stres altındaysanız vücut kendini sürekli bir "tehdit/kıtlık" altında hissettiği için yağ hücrelerini korumaya alabilir.

❤️Stres, tokluk hissi veren leptin hormonu ile açlık hissi veren grelin hormonu arasındaki hassas dengeyi bozar.

🤍Stres altındayken vücut kortizol (stres hormonu) salgılar. Kronik olarak yüksek kortizol seviyeleri:
​Vücudun özellikle göbek çevresinde yağ depolama eğilimini artırır.

💜Stresliyken vücut hızlı enerji kaynağı arar ve bu durum bizi genellikle yüksek karbonhidratlı, şekerli ve yağlı "konfor yiyeceklerine" yönlendirir. Buna duygusal yeme denir.

💛Stres, uyku kalitesini doğrudan sabote eder. Yetersiz uyku ise ertesi gün metabolizmanın yavaşlamasına ve karbonhidrat aşermelerine yol açar.

🩵Kilo verme süreci sabır gerektirir. Yüksek stres seviyeleri, en ufak bir duraksamada (örneğin tartıda bir hafta değişim görmediğinizde) havlu atmanıza ve "Zaten işe yaramıyor" diyerek diyeti bırakmanıza neden olur.

̇l

🦋Siz bunlardan kaç tanesini yapabilirsiniz?

Sizce SEMİZOTU nasil daha lezzetli olur?

🍀 Söyleyin bakalım, sizi mutlu eden yiyecek hangisi?