kesif.studio

Sevgili Keşif Yoga dostları,
14 Mart 2020’de kapattığımız stüdyomuzun kapılarını 4 Ağustos Salı günü tekrardan açıyoruz. Normalleşme kararları 1 Haziran’da resmi olarak spor salonlarının açılmasına olanak sağlasa da, o tarihte Covid 19 virüsünün fiziksel ve psikolojik etkilerinin azalıp, uzun süre evde kalan sizlerin ve bizlerin, açık havada zaman geçirerek bağışıklık sistemlerinizin güçlenmesi gerektiğini düşündüğümüzden, açılışımızı 4 Ağustos’a ertelediğimizi bildirmiştik. Tabi ki herşey eski normale dönmedi, ama bir nebze olsa düzeldi. Biz de bu yüzden ve tabi ki resmî prosedürler gereğince aşağıdaki önlemleri aldık:
*Salona yönetmelik gereği her 6 m2 ye 1 öğrenci şeklinde kişi alınması
* Gelen üyelerimizin hepsinin ateşinin ölçülmesi
*Derslerden sonra 15 dk salonun havalandırılması
*Karton bardak ve kağıt havlu kullanılması
*Mat diziliminin 2 mt sosyal mesafe kuralına göre önceden belirlenen alanlara göre yapılması
*Ders esnasında hava temizleme cihazının devamlı çalıştırılması
*İçeride kalabalık oluşmasını engellemek için üyelerin derslere rezervasyon yaparak gelmesi ve derslerin max. 10 kişi ile sınırlandırılması
* Gelen üyelerin sadece tek derse katılması
* Ders sırasında destekleyici yoga ekipmanları kullanılmaması
* Üyelerimizden kendi getireceği havluları kullanması
*Stüdyoya maskesiz girilmesinin yasak olması(Pratik esnasında maske zorunluluğu yoktur)
* Soyunma odalarına aynı anda bir öğrenci alınması
*İhtiyaç halinde tek kullanımlık maske, eldiven ve su bulunması
*Pedallı ve kapaklı çöp kutularının kullanılması
*Klima ve vantilatör kullanılmaması( Stüdyomuzun yüksek tavanlı olmasından dolayı içerisi yeterince serin oluyor)
Hep beraber sağlıklı günlerde yoga yapmak dileğiyle
🙏🙏🙏 @ kesif.studio

Sevgili Ezgi Lu Bali’den İnstagram Canlı Yayın ile Keşif’te!
Terapatik Hareket 25 Nisan Cumartesi 14:00-15:00
Yoga 2 Mayıs Cumartesi 14:00-15:00
Meditasyon 9 Mayıs Cumartesi 14:00-15:00

Terapatik Hareket Araştırması:
Bedenimiz, farkında olmadığımız travmaları biriktirebilir, bunları çözmek içinse nefes ve hareket egzersizlerinden yararlanabiliriz. İçinden geçtiğimiz şu günlerde, belki zihnimizin travma olarak bile adlandırmayacağı şeyler bedenimizde birikiyorken bunları hareket aracılığı ile salmak, bireysel ve bütüncül şifalanmamız için çok güzel bir yol.
Bu çalışmada nefesimizle farkındalıklı bir şekilde buluşarak, bedende spontane hareket araştırması yapacağız . Bedene verdiğimiz komutlarla hareket kendi kendini oluştururken, biz de onun gözlemcisi olacağız. Hareket Araştırması geliştirmesi çok geniş bir konudur fakat biz bu çalışmada bedenimizin ilk 2 elementi olan toprak enerjisi ile köklenmeye ve su enerjisi ile akışta olmaya odaklanacağız. Çok fazla alanızın olmasına gerek yok, daha önce dans etmiş olup olmamanızın bir önemi yok. Yalnızca katılmak istiyor olmanız yeterli.
Yoga:
Hatha yoga, yogayı asanalar,nefes egzersizleri,zikr ve meditasyon çalışmaları ile onurlandıran klasik yola yoludur. Niyeti, içsel farkındalıkla ve nefesin yadımıyle, zihni ve bedeni dengeye getirerek ruhu şifalandırmaktır. Bu pratik her seviyeye uygundur.

Meditasyon:
Yönlendirmeli meditasyonumuzun konusu ‘’Teslimiyet Nedir?’’ Tasavvufi öğretilerle kadim yoga öğretilerini mixlediğim bu meditasyonda, hikayeler aracılığı ile teslimiyetin kendi içimizdeki anlamının araştırmasını yapacağız.