Fitintime

Menopoz döneminde vücudunda bazı değişimler fark edebilirsin. Enerji seviyesinde farklılıklar, kas kuvvetinde azalma ya da bedeninin eskisinden biraz farklı hissettirmesi bu sürecin parçası olabilir. Ama bu değişimleri sadece izlemek zorunda değilsin. Bedenini desteklemek ve kaslarını aktif tutmak için atılabilecek adımlar var.
Düzenli egzersiz, kas kaybını yavaşlatmaya, dengeyi ve hareket kalitesini korumaya yardımcı olur. Bu yüzden menopoz döneminde hareket etmek daha da kıymetli hale gelir.

EMS antrenmanlarıyla kasları derinlemesine aktive ederek bedeni destekleyebilirsin.
Fizyoterapist eşliğinde planlanan seanslar sayesinde süreç daha bilinçli ve kontrollü ilerler.

Hemen ara, Fitintime Etiler’de ilk adımı birlikte atalım. ➡ 0(212)265 64 44

Gün boyu masa başında çalışmak omuz, sırt ve bel hattında gerginlik oluşturabilir. Kaslar uzun süre aynı pozisyonda kaldığında hareket kalitesi de düşer.

Düzenli kas aktivasyonu ise bu döngüyü kırmaya yardımcı olur. EMS seanslarıyla kısa sürede tüm kas gruplarını çalıştırarak bedeni yeniden aktif hale getirirsin.

Fitintime Etiler’de sağlıklı bir rutine adım at, bedenin ve enerjin seni şaşırtsın!
📞 Ücretsiz deneme seansı için; ➡☎ 0(212)265 64 44

Bilimsel araştırmalar, düzenli egzersizin mental sağlık üzerinde güçlü bir etkisi olduğunu gösteriyor. 2023 yılında yayınlanan geniş kapsamlı bir analiz, fiziksel aktivitenin depresyon riskini yaklaşık %25 oranında azaltabildiğini ortaya koydu. Egzersiz sırasında salgılanan endorfin ve diğer nörotransmitterler, ruh hali ve stres yönetimi üzerinde olumlu etki yaratabiliyor.

Bu nedenle hareket etmek yalnızca kasları değil, zihinsel dengeyi de destekleyen bir alışkanlık olarak görülüyor.

Kaynak: BMC Medicine – Physical activity and incident depression: meta-analysis of prospective cohort studies (2023)