Flamingo GYM

📍İçerdiği yüksek lif sayesinde sindirim sisteminin daha sağlıklı çalışmasını destekler. Bu sayede mide ve bağırsak hastalıklarının oluşumunu önler.

📍Kolay sindirildiği için kilo vermede yardımcı olur. Lif hem kilo vermeyi sağlar hem de uzun süre tokluk hissi verir.

📍Beyin ve göz sağlığında en etkili olan besin A vitaminidir. A vitamini sayesinde bu yerlerde oluşan hastalıkların yaşanma riski azalır.

📍Tatlı patates olarak adlandırılsa da içeriğinde şeker oranı oldukça düşüktür. Bu özelliği bakımından şeker hastalarının da tüketmesinde sakınca yoktur. Kandaki şeker oranını düzenleyerek şeker indeksinin yükselmesini engeller.

📍Kan hücrelerini dengede tutarak tansiyonun düşmesi ya da yükselmesini de engeller.

📍Tatlı patates içerdiği B6 vitamini sayesinde alınan besinler enerjiye dönüştürerek vücudun daha dinçte kalması sağlanır.

📌Leg press makinesi kullanılarak yapılan  üst bacak ve kalça geliştirme egzersizidir. Varyasyonlarla iç bacak, dış bacak ve kalflar da  çalıştırılabilir.

📌Çok yüksek ağırlıklara girilmediği ve hareket formu bozulmadığı sürece oldukça güvenlidir.

📌Press formundayken eklemleri yani dizlerimizi tam olarak kilitlememeye özen göstererek eklemlerimize yük binmesini engelleyebiliriz.

📌Squat’tan sonra en etkili bacak egzersizidir de diyebiliriz.

📌Leg press faydaları ise ön bacak kaslarını mükemmel derecede izole ettiği için gelişim oldukça iyidir.

📌Gözleriniz kas gelişiminize aşina olduğu vakit  bu egzersizin çeşitli varyasyonlarını yapıp  arka bacak, kalça ve kalflarınıza öncelik tanıyıp bacaklarınızı en iyi görünüme sahip hale getirebilirsiniz.

Squat mı Leg press mi ❓

‼️Bu iki egzersiz birbirini tamamlar. Sırası ile ikisini de bacak antrenmanı gününüzde mutlaka yapın.

📌Leg press makinesi kullanılarak yapılan  üst bacak ve kalça geliştirme egzersizidir. Varyasyonlarla iç bacak, dış bacak ve kalflar da  çalıştırılabilir.

📌Çok yüksek ağırlıklara girilmediği ve hareket formu bozulmadığı sürece oldukça güvenlidir.

📌Press formundayken eklemleri yani dizlerimizi tam olarak kilitlememeye özen göstererek eklemlerimize yük binmesini engelleyebiliriz.

📌Squat’tan sonra en etkili bacak egzersizidir de diyebiliriz.

📌Leg press faydaları ise ön bacak kaslarını mükemmel derecede izole ettiği için gelişim oldukça iyidir.

📌Gözleriniz kas gelişiminize aşina olduğu vakit  bu egzersizin çeşitli varyasyonlarını yapıp  arka bacak, kalça ve kalflarınıza öncelik tanıyıp bacaklarınızı en iyi görünüme sahip hale getirebilirsiniz.

Squat mı Leg press mi ❓

‼️Bu iki egzersiz birbirini tamamlar. Sırası ile ikisini de bacak antrenmanı gününüzde mutlaka yapın.