Devi Deva Yoga

Uçmak gibi birşey oldu
Kimse uçmadı 😁

: Eka Pada Koundinyasa 2

Sinir sistemi sakinleştirme (down-regulate) önerileri

✔ Topukları yere hafif hafif vurarak olduğunuz yerde yaylanmak ya da omuz ve kolları serbest bırakarak sallanmak, salınmak. (Kalp atışının sesine eşlik eder gibi, topukları yerden çok uzaklaştırmadan)

✔ Kendini tekrar eden doğa sesleri dinlemek. Mesela hafif hafif kıyıya vuran deniz dalgası sesleri…

✔ Size yaşama sevinci veren günlük deneyimlerin farkına varmak.

✔ Çıplak ayaklarla, dokusunu sevdiğiniz bir halının üzerinde, adımlarınızı ve ayak tabanınızdaki hisleri fark ederek yürümek.

“Neden yapalım ki bunları?”
diye soruyorsanız:
Çünkü biz, dünya denilen bu dev Survivor adasında sadece hayatta kalmaya çalışmıyoruz, yaşamayı da talep ediyoruz.