izmirankapsikolojimerkezi

Özgüven Eksikliği Belirtileri Nelerdir?
Özgüven ve kendini beğenmişlik birbirine karıştırıldığı gibi özgüven eksikliği ve kendini eleştirmekte birbirine karıştırılabiliyor. Özgüven eksikliği belirtileri:

İnsanlara güvensizlik
Aşırı alınganlık ve kırılganlık
Aniden ağlama ve krizler
Fazla konuşmamak
Anı sürekli geçmişle kıyaslamak
Olaylara sürekli olumsuz taraftan bakmak
Hayal kuramamak
Başkalarının niyetini anlayamama
Bitmeyen stres hali
Çevresindeki herkesin kendisinin kötülüğünü istiyor düşüncesi
Suç işlemeye sempati duyma
Bahsedilen özgüven eksikliği belirtileri kişinin hayatında çok ciddi problemlere yol açacaktır. Davranış ve tavırlarından dolayı çevresinde kimse kalmayacağı için birey zamanla daha fazla içine kapanacak ve kendisini ciddi bir buhran içinde bulacaktır.

Özgüven Eksikliği Neden Olur?
Özgüven eksikliğinin altında yatan bazı nedenler olabiliyor. Bu nedenler ise tedavi sürecinde oldukça yardımcı oluyor ve kişinin daha çabuk toparlanmasını sağlayabiliyor. Özgüven eksikliği nedenleri:

Küçük yaşlarda aileden devamlı olarak ‘ yapamazsın, beceremezsin’ sözlerini duymak
Yapılan hiçbir işte beğenilmemek ve devamlı olarak eleştirilmek
Anne-baba boşanmalarında yaşanan sorunlar
Partneriniz tarafından aldatılmak ya da terkedilmek
Yaşanan bir başarısızlık sonucunda yeniden başarısız olmaktan korkmak
Yaşanan güven kırıcı problemler
Kişinin kendisini devamlı olarak eleştirmesi
Özgüven eksikliği ile ilgili nedenleri daha fazla sıralamakta mümkündür. Ancak geniş pencereden bakıldığı zaman genel olarak özgüven eksikliğine neden olan başlıklar bunlardır. Bu durumların hiçbiri aşılamayacak şeyler değildir. Bu yüzden hiç vakit kaybetmeden destek almakta fayda olacaktır.

Kayıp ve Yas Süreci Aşamaları

Hissizlik: Kayıp ve yas döneminde yaşanılan ilk evre hissizleşmedir. Bu evrede kişi sevdiği bir kişinin ölüm haberini yeni almıştır ya da sevdiği birisiyle yeni ayrılmıştır. Yaşanılan durumun ne olduğunu kavramakta zorlanır bu yüzden de bir tepki göstermez, hissizleşir.
İnkar: Kişiler sevdikleri kişinin ölümünü veya sevdikleri kişiyle ayrıldıklarını kabullenmekte zorlanır ve inkar etmeye başlar. Ölen kişi hala yaşıyormuş gibi davranabilir veya çevrelerine sevgilileriyle hala birlikte olduklarını söyleyebilirler.
Öfke: Kişiler sevilen kişinin kaybı esnasında bir şey yapamadıkları için kendilerine öfke duyarlar. Hatta bazen ölen veya giden kişiye “neden beni bıraktın” şeklinde öfke duyabilirler.
Çaresizlik: Kişi ölen veya giden kişinin ardından yapabileceği bir şey olmadığı için çaresiz hisseder.
Kabulleniş: Bu evrede kişiler artık sevdiklerinin ölümünü veya ayrılığı kabullenirler ve bu kayıpların ardından nasıl bir yol çizeceklerini belirlemeye başlarlar.

Kayıp ve Yas Süreci Nasıl Atlatılır?

Yas süreci acılı ve zorlu bir süreçtir. Bu sürecin atlatılmasında sizi sevenlerin desteği her zaman sizi yardımcı olacaktır. Çevrenizdeki insanları kendinizden uzaklaştırmayın, size yardım etmelerine izin verin. Sizi anlayan ve size iyi gelen kişilerin etrafında olmak daha iyi hissetmenize sebep olacaktır.

Kendinizi güçlü göstermeye çalışmayın. Ağlamak ve üzülmek istiyorsanız çekinmeden ağlayın veya üzülün. Acılarınız içinize attıkça bedeninizi ve zihninizi daha çok tahrip eder ve yas sürecini atlatmanızı zorlaştırır.

Kayıp ve yas süreci uzun sürüyor ve atlatmakta zorlanıyorsanız bir psikoloğa başvurmaktan çekinmeyin.

https://izmirankapsikoloji.com/terapi/izmir-cocuk-terapisi/

izmirankapsikoloji.com