StretchLera

Почему следует выбирать персональную тренировку со мной?

1. Я принимаю во внимание все Ваши особенности, в том числе травмы, болезни, гибкость суставов и связок и т.д.

2. Я слежу именно за Вашей техникой выполнения упражнения. Ведь техника самая важная в тренировочном процессе.

3. Я слежу за Вашим состоянием здоровья на каждой тренировке. Если я вижу, что сегодня Вы не в состоянии выполнить какой-то вес или определенную интенсивность, я не буду гонять к изнеможению. А иногда даже настоя на отдыхе.

4. Каждую тренировку мы будем выполнять комплекс упражнений по укреплению мышц спины и профилактике искривлений позвоночника.

5. Я помогу отслеживать результат с помощью веса, измерений и фото "КО/ПОСЛЕ"

7. Я гарантирую 100% результат при соблюдении всех моих рекомендаций!

Жду именно Вас на персональной или групповой тренировке

Я неправильный тренер

Не запрещаю есть сладкое, пиццу, кушать наночь, разрешаю прогуливать тренировки

И не пишу километровые посты о вреде лактозы и пользе петрушки и масло какао

Не люблю запреты и нравоучения

Есть только одно правило, которого, как мне кажется, следует придерживаться правило золотой середины

С телом все просто. Искать баланс между вашей активности и потребляемыми калориями. И адаптировать это все максимально комфортно под ваш ритм жизни. Съел - отработал. Не отработал, принял тот факт, что где-то оно может отложиться 💁🏼‍♀️