CrossFit Matrix

5/1連假期間 場館正常營業！
團體課程皆正常開班！

團體課程報名及場館參觀請事先預約，所有課程皆採預約制，有任何問題歡迎跟小編提問解惑！

🔺團課課程介紹
💥入門CrossFit：
適合對象：想嘗試CrossFit 運動者，無經驗初學者，尚未接過觸舉重運動者。

課程宗旨：CrossFit入門課程，減少較多高難度技巧動作的比例同時一樣可以享受到CrossFit 運動的魅力，此課程非常適合剛開始接觸運動或是想嘗試CrossFit但又害怕動作太難無法進入CrossFit的你們！

課程內容：基礎肌力（深蹲臥推硬舉肩推基本功），基礎體操（重新開始學習擺盪動作沒有複雜的體操難度好上手），基礎舉重（透過啞鈴及壺鈴器材來進行舉重動作訓練）完整的心肺訓練及最具有魅力的體能訓練皆有。

🔥CrossFit班:
適合對象：已接觸過CrossFit訓練者，CrossFit愛好者，健身經驗3個月以上者

課程宗旨：讓已經上過入門班，或有一定CrossFit基礎的學員，完整的進行動作技術以及訓練強度，揭開Crossfit運動的神秘面紗，適合所有喜歡這項運動的你們！

課程內容：進階肌力訓練，進階體操（暴力上槓、倒立肩推、單槓蝴蝶拉技巧等等...），進階舉重（使用槓鈴的奧林匹克舉重），多變化的全身性心肺體能訓練。

🏋🏻舉重：
舉重動作技巧練習，以槓鈴基礎動作為主，延續到奧林匹克舉重學習，內容包含Snatch、Clean&Jerk等爆發力動作。

🤸🏻CrossFit gymnastics：
以身體控制為出發的自身體質訓練
例：單槓、倒立訓練都是體操課程的主要訓練動作進而延伸變化

🏃Hyrox:
Hyrox是一項將跑步結合8個功能性動作的的運動賽事，而在這八個項目分別為：滑雪機（SKi Erg) 雪橇機推（Sled push) 雪橇機拉（Sled Pull) 波比跳（Burpee Broad jump) 划船機（Row Erg) 壺鈴走路（Farmer walk) 弓箭步行走（Lunge Walk) 藥球投擲（Wall ball Shot)

👨👩企業包班：
🔅屬於各大企業公司行號的專屬客製化課程
🔅課程預約請私訊小編or撥打(02)-87861399
🔅若要取消課程，請於6小時內聯繫我們取消
———————————
         healthylifestyle strong bodybuild全面強健 肌力與體能 綜合體能訓練 營養 健身 混合健身 增肌 減脂台北健身 信義區 企業包班 舉重 體操 有氧 松仁路 一對一私人教練

📣
四月清明連假場館正常營業！
團課也都正常開班喔！！

團體課程報名及場館參觀請事先預約，所有課程皆採預約制，有任何問題歡迎跟小編提問解惑！

🔺團課課程介紹
💥入門CrossFit：
適合對象：想嘗試CrossFit 運動者，無經驗初學者，尚未接過觸舉重運動者。

課程宗旨：CrossFit入門課程，減少較多高難度技巧動作的比例同時一樣可以享受到CrossFit 運動的魅力，此課程非常適合剛開始接觸運動或是想嘗試CrossFit但又害怕動作太難無法進入CrossFit的你們！

課程內容：基礎肌力（深蹲臥推硬舉肩推基本功），基礎體操（重新開始學習擺盪動作沒有複雜的體操難度好上手），基礎舉重（透過啞鈴及壺鈴器材來進行舉重動作訓練）完整的心肺訓練及最具有魅力的體能訓練皆有。

🔥CrossFit班:
適合對象：已接觸過CrossFit訓練者，CrossFit愛好者，健身經驗3個月以上者

課程宗旨：讓已經上過入門班，或有一定CrossFit基礎的學員，完整的進行動作技術以及訓練強度，揭開Crossfit運動的神秘面紗，適合所有喜歡這項運動的你們！

課程內容：進階肌力訓練，進階體操（暴力上槓、倒立肩推、單槓蝴蝶拉技巧等等...），進階舉重（使用槓鈴的奧林匹克舉重），多變化的全身性心肺體能訓練。

🏋🏻舉重：
舉重動作技巧練習，以槓鈴基礎動作為主，延續到奧林匹克舉重學習，內容包含Snatch、Clean&Jerk等爆發力動作。

🤸🏻CrossFit gymnastics：
以身體控制為出發的自身體質訓練
例：單槓、倒立訓練都是體操課程的主要訓練動作進而延伸變化

🏃Hyrox:
Hyrox是一項將跑步結合8個功能性動作的的運動賽事，而在這八個項目分別為：滑雪機（SKi Erg) 雪橇機推（Sled push) 雪橇機拉（Sled Pull) 波比跳（Burpee Broad jump) 划船機（Row Erg) 壺鈴走路（Farmer walk) 弓箭步行走（Lunge Walk) 藥球投擲（Wall ball Shot)

👨👩企業包班：
🔅屬於各大企業公司行號的專屬客製化課程
🔅課程預約請私訊小編or撥打(02)-87861399
🔅若要取消課程，請於6小時內聯繫我們取消
———————————
         healthylifestyle strong bodybuild全面強健 肌力與體能 綜合體能訓練 營養 健身 混合健身 增肌 減脂台北健身 信義區 企業包班 舉重 體操 有氧 松仁路 一對一私人教練