Natural Urge

Для тех, кто любит сладкое, но держит себя в форме 😋

✅КБЖУ 147.38/14.85/6.12/7.82

Ингредиенты:
▫️Творог, кто какой любит, у меня был 5% - 200гр
▫️Желатин 20гр
▫️Сах. Зам. 2 пакетика, либо обычный сахар 2-3ст ложки 🥄
▫️Молоко 100-150 мл.
▫️Так же можно добавить любые ягоды и фрукты, цукаты🍇 у меня клубника и немного цукатов🍓

Приготовление:
▫️Творог хорошо взбиваем с ванилином ягодами/фруктами и сахаром до густого состояния
▫️В молоке замачиваем желатин до набухания и затем в небольшой ёмкости на медленном огне доводим до растворения
▫️Остужаем и выливаем в творожную массу, хорошо перемешиваем и выливаем в форму
▫️Отправляем в холодильник на несколько часов ✔️ Достаём, кушаем и наслаждаемся

Приятного аппетита ❤️

Невероятно вкусный ПП-тортик
🔸на 100грамм - 112.33 ккал🔸Б/Ж/У - 11.1/4.38/7.42 🔸

Ингредиенты:
4 белка
3 ст л какао
2 стакана молока
40 гр желатина
стевия ( у меня был мед)
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Замачиваем желатин в 2 стаканчиках, в каждом по 20 гр
Варим какао. смешиваем какао с молоком и варим 5 мин после закипания
подогреваем, но не кипятим желатин в первом стакане. Выливаем к какао
В форму, желательно силиконовую или разъемную льем половину какао и отправляем в заморозку "схватиться"
Взбиваем белки до пиков, добавляем стевию в оригинале ( у меня был мед). Подогреваем оставшийся желатин и тонкой струйкой вливаем к белкам, продолжая взбивать, "завариваем" их.
Выкладываем поверх первого слоя формы и опять в заморозку) ✔ Как "схватится" белковый слой, льем оставшееся какао и опять охлаждаться) ✔ При этой пропорции торт будет готов через 1,5 часа)

Приятного аппетита!

🥕Сырный пирог из армянского лаваша 🥕

🔸Итого на 100 грамм - 291 ккал:🔸 Белки- 18🔸Жиры - 19🔸Углеводы - 12🔸

Ингредиенты:

• Лаваш - 200 г
• Яйцо - 1 шт
• Молоко 1% - 70 мл
• Сыр - 500 г (у нас российский)

Приготовление:

Натереть сыр на крупной терке. Яйцо с молоком взбить и добавить в сыр, перемешать. Противень смазать маслом и разложить на нем 1 слой лаваша. Лаваш намазать сыром и положить следующий слой лаваша, получается примерно где-то 5 слоев. Последний слой должен заканчиваться лавашом, смазать верхний слой маслом. Поставить в духовку на 30 минут 180 градусов.

Приятного аппетита!
#помогупохудеть
#пп
#ппрецепты
#худеемправильно