UNITED SWIM
Share
Школа плавання
30/03/2026
Що ви бачите на цьому фото?
Ми бачимо команду.
Різні люди, різний рівень, різний досвід.
Але всіх об’єднує одне — кожен колись починав з нуля.
Тут не порівнюють.
Тут підтримують.
Можна задати будь-яке питання і не відчувати себе ніяково.
Можна помилятись і рухатись далі.
Крок за кроком з’являється впевненість.
І в якийсь момент приходить відчуття: виходить.
Саме тому на такі тренування хочеться повертатись, саме тому ми чекаємо тебе 🫶🏼
#плаваннядлядорослих #плаваннядлядорослихкиїв #школаплавання
Після тривалої перерви ми дуже раді повернутися до тренувань і знову бачити наших спортсменів у воді.
Ми відновили тренування у всіх дорослих групах і починаємо відновлювати групові заняття для дітей 🏊♂️
Готові тренувати, підтримувати та разом досягати нових результатів!
#плаваннякиїв #плаваннядлядорослих #плаваннядлядітей
17/12/2025
✨ 14 грудня відбулися змагання “United Swim Cup”
Це був справжній день свята-з неймовірно теплою атмосферою, щирими емоціями та єднанням, яке відчувалося у кожному запливі 🏊♀️🔥
Щиро дякуємо всім командам, тренерам, спортсменам і вболівальникам за цей особливий день, за підтримку, енергію та любов до плавання 💛
З нетерпінням чекаємо нової зустрічі вже навесні 🌸
А поки що — будемо передивлятися фото та знову і знову переживати ці яскраві миті ✨
📸 Посилання на всі фото — в шапці профілю.
🫁 Техніка вдиху під час плавання кролем
Правильне дихання є ключовим елементом ефективної техніки плавання кролем, оскільки воно забезпечує безперервність руху, стабільність положення тіла та оптимальне використання енергії.
1. Загальні принципи
Під час плавання кролем дихання здійснюється у два етапи:
• Видих-у воду, триває більшу частину циклу;
• Вдих-над водою, виконується коротко та ритмічно, синхронно з обертанням тіла.
2. Положення голови
Голова залишається у нейтральному положенні — обличчя спрямоване вниз. Під час вдиху голова не підіймається вгору, а лише повертається убік разом із поворотом плечового поясу. Така координація зберігає гідродинамічну лінію тіла та запобігає “провалюванню” таза.
3. Момент вдиху
Вдих виконується у фазі завершення гребка рукою з боку дихання. Коли плечі обертаються, рот природно виходить над поверхнею води.
• Вдих-швидкий і короткий, здійснюється ротом (приблизно 0.5 секунди).
• Після цього голова одразу повертається у вихідне положення, щоб очі знову дивилися вниз.
4. Ритм дихання
Оптимальна частота дихання підбирається індивідуально, залежно від дистанції та рівня підготовки.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
Уманська, 2
Kyiv
02000
Opening Hours
| Monday | 07:00 - 20:00 |
| Tuesday | 07:00 - 20:00 |
| Wednesday | 07:00 - 20:00 |
| Thursday | 07:00 - 20:00 |
| Friday | 07:00 - 20:00 |
| Saturday | 07:00 - 20:00 |
| Sunday | 07:00 - 20:00 |
