Unusual Health Tips

Как наладить пищевое поведение при стрессе: 11 советов диетолога

Негативными последствиями стресса можно и нужно управлять. Давайте подумаем, что можно сделать:

🟡Правильно спланируйте свой рацион. Необходимо питаться регулярно. С одной стороны, следует избегать длительных перерывов между приемами пищи (более 5 часов, за исключением ночи), с другой стороны, не допускать постоянных хаотичных перекусов. Идеальный интервал между приемами пищи — 3-5 часов.

🟡В рационе обязательно должны присутствовать сложные углеводы (цельные крупы, цельнозерновой хлеб, макароны al dente, картофель, фрукты). Желательно, чтобы эти продукты присутствовали в каждый из основных приемов пищи, составляя от четверти до трети всей порции еды. Сложные углеводы необходимы человеку, испытывающему стресс, это правильный, длительно действующий источник энергии. Кроме того, их употребление во время стресса способно усмирить тягу к сладкому и предотвратить набор веса.

У перші дні після процедури Клей продовжує висихати ще протягом двох днів після нарощування, тому потрібна бути особливо обережним, щоб штучні війки не склеювалися між собою та не відпадали. В цей час не рекомендується: торкатися очей без необхідності та терти; відвідувати басейни та лазні; робити макіяж очей; проводити парові процедури для обличчя; мочити вії. Лешмейкери рекомендують розчесати вії спеціальною щіточкою, щоб визначити якість роботи майстра. Якщо виявиться, що штучна волосинка прикріплена до двох власних або частина вій склеєна, потрібно відразу попросити фахівця прибрати недоліки. Для підфарбовування можна використовувати тільки спеціальну туш на водній основі, але краще утриматися від макіяжу. Після сеансу іноді спостерігається почервоніння очей та сльозотеча. Це нормальна реакція, спричинена випаром фіксуючого складу. Не слід користуватися очними краплями без потреби. Впоратися з симптомами допомагає звичайне віяло. Однак збереження зазначених ознак та поява сверблячки говорить про алергію. Вирішувати проблему варто у того ж лешмейкера, котрий проводив процедуру. Правила щоденного догляду Щоб синтетичні вії довше трималися, потрібно слідувати пам'ятці з догляду. Косметичні засоби здебільшого містять жирні компоненти та олії. Їх застосування згубно для штучних волосків, оскільки клей розчиняється і вії випадають. Варто заздалегідь підібрати та замінити доглядову косметику