Irina Inyushina

⁉️Чому ми «зриваємося» з правильного харчування?

Трішки наукових фактів. Виявляється, справа не лише у силі волі. Наш мозок має «систему винагороди» — коли ми їмо солодке чи жирне, виділяється дофамін (гормон задоволення). І мозок починає «просити повторити».

❌ Якщо в раціоні мало білка та клітковини — голод стає сильнішим, і ми легше піддаємося спокусі.

✅ Як допомогти собі:
• додавайте білок у кожен прийом їжі (м’ясо, риба, яйця, білковий коктейль Herbalife).
• їжте більше овочів та клітковини — вони дають відчуття ситості та спокій для мозку.
• обирайте повільні вуглеводи (гречка, овес, кіноа замість цукру та білого хліба).

📊 Дослідження Гарвардської школи здоров’я показали: ті, хто починає день зі збалансованого сніданку, легше контролюють харчування і рідше переїдають.

Я свій результат (-8 кг) утримую і покращую вже понад 6 років, завдяки нашим продуктам🙌🏻 Основна програма мого раціону - збалансований сніданок.

Цікавить як схуднути раз і назавжди? ▶️ напиши мені

Вітаю) Я та сама дівчина, яка любить смачну їжу й при цьому тримає себе у формі
Тут ділюся простими ідеями харчування, мотивацією та секретами, як худнути без дієт і голодування.

Вірю, що здорове харчування – це не про заборони, а про баланс. І навіть солоденьке може бути у твоєму меню🍓

Тому, якщо тобі хочеться легше почуватися у тілі й навчитися харчуватися без стресу – тобі буде цікаво зі мною💚

Напиши мені, що для тебе зараз найскладніше – схуднути, тримати вагу чи харчуватися правильно?

#збалансованехарчування #схуднути #марафонстрункості