Bio brief

КРАСИВА ТА ДОГЛЯНУТА ШКІРА ЗАПОРУКА ПРИВАБЛИВОГО ВИГЛЯДУ ЖІНКИ

Шкіра - це передусім результат нашого способу життя та звичок.

▶️ Що потрібно їсти для краси шкіри❓

✅ Білкові продукти: 1 яйце, 100 г не жирного м’яса або риби.

✅ Не менше 100 г м’якого сиру та 50 г твердого сиру.

✅ 100 г каші - вівсянки, гречки або рису.

✅ 1-2 склянки кисломолочного продукту.

✅ Не менше 2-ох десертних ложечок різних видів рослинної олії.

✅ Жменьку горішків на вибір.

✅ Чотири види різних овочів та фруктів.

✅ Зелень

❗️Обов‘язково дотримуйтесь цього простого раціону і неодмінно побачите позитивні зміни Вашої шкіри.