Nutrition with Inna

Основні кроки для покращення стану шкіри:

1. Підтримувати здоров'я печінки – стан шкіри пов'язаний напряму із роботою печінки.

2. Щодня пити 450–500 мл чистого огіркового соку.

3. Обмежити або виключити смажену їжу, яйця, молочні продукти, глютен, свинину, ріпакову олію, сою та кукурудзу.

4. Знизити споживання жирів, замінивши їх більшою кількістю фруктів та овочів.

5. Зменшити стрес і підтримувати наднирники - надлишок адреналіну погіршує стан шкіри.

6. Їсти більше продуктів із бета-каротином - батат, морква, гарбуз, манго, папая, малина, диня, шпинат та інша зелень.

7. Вживати продукти багаті на кремній: спаржу, артишоки, кейл, хвощ, кропиву.

8. Підтримувати зволоження – пити достатню кількість рідини протягом дня.

Для мотивації 😉

Понад половина населення є носіями бактерій Babesia і Bartonella, які не є такі шкідливі.

Тому такий підхід Medical medium пояснює, чому без симптомів є бактерія по аналізам і навпаки - є симптоми, але негативні аналізи і відсутність укусу.

Укус та занесена бактерія може бути тригером, який ослаблює імунітет, відповідно активізовуються хронічні віруси.
В такому випадку найважливіше зміцнювати імунітет усіма методами - харчування, сон, стрес, спорт.

Досить логічне пояснення такому поширеному захворюванню, згідні?

Як використовувати квіти кульбаби:

• У салати (пелюстки) - додавати свіжими, дають легку гірчинку й гарний вигляд

• У смузі 2-4шт - поєднувати з фруктами (банан, яблуко), щоб смак був м’якший

• Чай - 1ст.л. квітів на склянку окропу, настоювати 5–10 хв

• Холодна настоянка - залити квіти літньою водою і залишити на 3-6 годин.

• Декор для страв - для подачі десертів, каш, боулів

• Висушити на зиму для чаю.

• Посмажити в клярі. Кляр - вівсяна мука, льон, вода, спеції, сіль, куркума.
(не скажу, що це блюдо мені сподобалося, але для гурманів варто спробувати 😉).

• Паровий масаж для лиця - легке заспокоєння та протизапальна дія. (свіжі квіти залити окропом, можна додати трішки гімалайської солі, накритися і парити лице 5-10хв).

Збирати квіти варто в чистих місцях (не біля доріг), добре промивати.

Квіти кульбаба загалом безпечні, але обережно при:
• Алергії на цвіт.
• Проблемах з жовчним міхуром (можуть стимулювати жовчовідтік)
• Гастриті, виразці - можуть подразнювати.
• Прийомі жовчогінних, діуретиків - можуть посилити дію.
• Вагітність - у невеликих кількостях.

Квіти мають легку протизапальну дію, підтримують травлення та жовчовідтік, а також містять антиоксиданти, що допомагають організму відновлюватися.

Квіти допомагають очищати кишковий тракт, жовчний міхур, сечовий міхур, легені, матку та серце.
Мають сечогінний ефект, тому добре при проблемах з печінкою та високому кров'яного тиску.

З вірусом може справитися лише ІМУНІТЕТ, а ми можемо допомогти - харчуванням та способом життя!

Важливо повністю виключати продукти, що сприяють прогресуванню вірусу - яйця, глютен, молочні продукти.
І додати продукти, що містять велику кількість вітамінів - овочі, фрукти, зелень...

Вітаміни з баночок теж варто додавати, але лише ті, які важко отримати з їжі і ті по яким глибокі дефіцити і обов'язково хорошої якості. (Н-д вітамін С, цинк, В12...)

Захворювання до яких причетний вірус:

Вовчак
Аутоімунні захворювання
Фіброміалгія
Вузлики, кісти та пухлини
СПКЯ
Тиреоїдит Хашимото
Ревматоїдний артрит
Безпліддя
Екзема
Псоріаз
Ветіліго
Хвороба Лайма
Міоми
Ендометріоз
Шум у вухах
Проблеми метилювання
Прискорене серцебиття
Головні болі та мігрені
Туман в мозку.
Синдром Рейно
Приливи

Інформація Medical medium

В період загострення моїх проблем з шкірою, а їх я назбирала чимало - (екзема, себорейний дерматит, псоріаз), якими б я кремами не користувалася, результату не було.

Гормональні мазі або на основі антибіотиків, лише на деякий час покращували ситуацію, а далі ставало ще гірше. А серія La Roche від дерматитів взагалі не давала ніякого результату.

І лише зі зміною харчування, налагодження сну, режиму, я змогла повністю очистити шкіру. І вже протягом років нічого не повертається!

Тому не витрачайте час і кошти на зовнішні засоби, причина внутрішня !!!

Щоб подолати анемію потрібно не капати залізо, а:

1. Визначити причину саме вашої анемії. Це може бути н-д  лише дефіцит В12, або цілий набір від  дефіцитів по вітамінам та мінералам, до вірусного навантаження, втрати крові, поганого засвоєння.
2. Підібрати дієві інструменти, щоб виправити саме вашу причину - продукти, їх поєднання, працюючі вітаміни....

На зустрічі детально розповім про всі можливі причини анемії, як їх визначити по аналізам.

Розповім про помилки на рослинному харчуванні, які часто призводять до анемії.

Про феритин, як маркер запальних процесів, а гемоглобін і еритроцити - маркери анемії!

І саме основне - зупинимося детально на кожній з причин анемії, як їх виправити за допомогою харчування!

Розповім чому в наш час є базові вітаміни, мінерали, які потрібно приймати з баночки, та як обрати хороші, щоб не зашкодити.
Але це не про залізо, яке легко отримати з їжі, це про вітаміни для його засвоєння, які нереально в достатній кількості взяти з їжі.

Чому небезпечно приймати залізо з добавок або капати, і чому це призводить до обільних місячних і не тільки...

Такий формат зручно, бо за невеликі кошти можна отримати повноцінну консультацію та відповіді на свої запитання.

Не буду на зустрічі нічого продавати та рекламувати 🙂 (немаю що).
Метою є дати максимум інформації, щоб ви навчилися самі визначати причини анемії  і змогли на практиці  усувати їх самостійно.

Додатково готую файли всім учасникам:
Файл - меню на день для подолання анемії.
Файл - противірусні інструменти та дії.
Файл - рослинні продукти багаті на залізо, білок, вітаміни групи В, цинк, мідь.
Файл - дієві та якісні вітаміни та мінерали з iherb.

Важливо зрозуміти:

Вуглеводи - це паливо.
Білки - це будівельний матеріал.
Під час тренування м’язи працюють на паливі - глікогені (вуглеводах).
Якщо їх мало - швидко настає втома і падає результат.
Коли достатньо вуглеводів - білок іде на відновлення, м'язи ростуть, знижується кортизол.
Білок потрібен для відновлення м’язів, він не основне джерело енергії, а запасне.

5 уроків про здоров'я, енергію, старіння, які я зрозуміла:

1. Наше тіло завжди на нашому боці, наше завдання йому допомогти (харчування, режим, сон, спорт), а не заважати (пігулки, стрес, шкідливі звички та продукти... )

2. Здорове харчування це не насильство над собою, це свідомий вибір, тоді воно в радість.
Здорові продукти смачні - проблема в наших звичках та забруднених смакових рецепторах.

3. Старіння це природній процес, прийняти свій вік, знайти переваги - ключ до спокою і економії часу. Не морщини важливі, а рівень енергії і самопочуття. Лише здорова середина дасть хороший зовнішній вигляд.

4. Емоційне здоров'я найчастіше напряму залежить від фізичного та від дефіцитів. Здоровий сон - це його основа.

5. Міцне фізичне тіло нам потрібне не тільки для насолод в цьому світі, а основне - для духовного розвитку!

Зараз я не проміняю сон на вечірку, яблуко на цукерку, спорт на комфорт, книгу на пусті розмови, відносини на гроші, молитву на святкові застілля.

В 30 років в мене не було ні бажання, ні сили зробити навіть просту зарядку, тому що панічні атаки, безсоння,  псоріаз, гастрит... мене перемогли!
Якщо змінити звички, особливо в харчуванні, то в 48років, можна сідати на шпагат, жити без здуття, болей, без діагнозів, без обвисшого живота, мати настрій та купу енергії!
Коли цей шлях пройшов сам, хочеться поділитися і допомогти відчути це й іншим!
Я змогла і ви зможете!