Livia Vassi
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04/27/2022
Essas são regras básicas para você ter sucesso nos seus treinos!
assim atingirá seus objetivos!
Lembre-se que precisa de tempo, disciplina e paciência!
01/05/2022
O exercício ajuda no sistema imunológico? AJUDA! Mas pra você melhorar, aumentar sistema imunológico é necessário N fatores, como: uma boa alimentação com verduras, legumes, frutas; tomar sol; se hidratar; dormir bem, com sono reparador para que os hormônios atuem; e o exercício físico que atua em vários hormônios!
Gripou, mas consegue se exercitar? Então treine!
Mas que seja um treino curto, tensional! Não vai exagerar ficando horas na academia, ou fazendo um treino metabólico bem desgastante, isso depois pode te prejudicar, desgastando demais seu corpo, fazendo efeito ao contrário! Em vez de melhorar imunidade ela acaba diminuindo mais e te jogando pra cama!
Antes de sair fazendo doideira ou colocando desculpa na gripe pra ficar sem treinar, fale com um profissional pra te dar orientação certa!
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Sabe aquela dorzinha nas costas de ficar o dia todo sentado trabalhando, fazendo serviço de casa, com filho no colo, ou até mesmo pela má postura! Chega o fim do dia bate aquela dorzinha nas costas, que incomoda pra caramba? Se você está sentindo ela, faça esses três exercícios 2 a 3x de 10 repetições, já te ajudar muitooooo! Façam e depois me conte!
12/22/2021
Após 30 dias recomece devagar, mas comece, isso fará muito bem a você mamãe!
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