Balance Geek
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Acompaño a mujeres latinas 40+ que se sienten inflamadas, cansadas o incómodas con su cuerpo.
Después de los 40, la prioridad es construir comidas que te sostengan: la regla P-G-F-C
Proteína real
Grasa de calidad
Fibra
Carbohidratos
Así que si vas a consumir fruta, ésta entra en el grupo de los carbohidratos priorizando que:
sea fruta entera,
de temporada,
en porción realista,
y se acompañe, idealmente, de grasa saludable.
Si aún no sabes cuánta proteína necesitas al día, comenta PROTEÍNA y recibe la guía para calcular lo que realmente necesitas.
05/10/2026
Mamás en la tierra y mamás en el cielo: siempre están.
Porque el amor de una mamá no desaparece. Se queda en la vida, en la memoria, en los gestos, en la fuerza y en la forma en que aprendimos a amar.
Somos ese regalo inmenso de la vida: creadas para sostener, amar, acompañar y guiar.
Pero también para recordar que nuestro cuerpo, nuestra energía, nuestro descanso y nuestra salud importan.
Hoy honro a todas las mamás.
A las que están presentes físicamente.A las que siguen presentes desde el cielo.A las que cuidan todos los días.A las que están aprendiendo a cuidarse también.
Feliz Día de la Madre.
Comer mejor después de los 40 no tiene que empezar con recetas complicadas.
Empieza con una fórmula simple:
P-G-F-C
Proteína
Grasa
Fibra
Carbohidrato
Pero si quieres empezar por lo más básico, empieza por la proteína.
La proteína te ayuda a tener más saciedad, más nutrición y menos hambre entre comidas.
Comenta PROTEÍNA y te envío la guía para aprender a calcular tu proteína diaria.
Comer poquito, saltarte comidas, vivir de café, reemplazar comida real por barritas, polvos o no llegar a tu proteína efectiva diaria, puede estar haciendo lo contrario: mantenerte con hambre, ansiedad por dulce, cansancio, inflamada y aún con grasa abdominal.
Antes de quitar más comida, aprende a comer, a nutrir tu cuerpo de verdad.
Empieza por estas 3 bases:
1️⃣Asegúrate de estar comiendo proteína real suficiente para tu cuerpo
2️⃣Incluye grasas saludables: grasa animal, aguacate, coco, aceite de oliva, aceitunas
3️⃣Desayuna dentro de la primera hora después de levantarte.
¿Con cuál de estas tres bases eliges empezar?
Comenta: Proteína, Grasa o Desayuno
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