Anastasia Rost Photographer

Привет родные.
Страхи…
Расскажу небольшую технику чтобы справляться со страхом.

Страх повсюду, важно научиться с ним справляться, осознавать его.
Страх нас сковывает, у каждого человека свой страх и проявляется он по разному. Кто-то собирается в кучу, кто-то кричит, другого начинает трясти, тошнит, стучит сердце.
Когда вы умеете его трансформировать- вам становится легче.

И так….
Вот случилась какая-то ситуация и понимаете что страх начинает вас поглощать, учащается сердцебиение, сдавливает грудь, вас может кидать то в холод, то в жар….
Приветствуй страх- скажи что ты слышишь его, чувствуешь. Начни дышать, глубоко: вдох, выдох, повторяй до тех пор пока твое тело не успокоится и ты почувствуешь что физически стало легче.
Сконцентрируйся теперь на страхе, где имеешь в теле он находится? Поизучайте его, какого он размера, на что похож, какого цвета, может имеет запах, наблюдай за своим страхом, прочувствуй его тотально.
Нащупали?
Теперь представь предмет куда бы вы хотели поместить этот страх( может это коробка, чемодан, шар, банка)
Скажите страху- «я благодарю что ты был со мной, ты больше мне не нужен, я готов(а) тебя отправить в волшебное место»
Поместите, и сделайте с ним что вы хотите: закапайте, отпустите в небо, сожгите.
Теперь представьте место где вы чувствуете себя спокойно, защищенно, умиротворенно, побудьте в этом месте, прочувствуйте энергию места.
начните заполнять этой энергией ( защищенности, умиротворения, спокойствием, может уверенностью) то место где был ваш страх.
Делайте глубокий вдох ( наполняйте себя) этой позитивной энергией, выдох- распространяйте по всему телу. Смотрите на реакцию тела( могут пойти мурашки, тепло…) это знак того что трансформация произошла.
Заканчивайте сессию, поблагодарите себя обязательно за выполненную работу.
Вы большие молодцы.

Ваши лайки это благодарность за знания которые я даю, и правильный энергообмен между нами. 🙏🏻
Всем мира
#работасострахами #страхи #ресурсноесостояние #бытьсвободной

У кого так было или есть??? 😂😂😂
Люди отзовитесь😁
#психологонлайн #клубжизнь #реальность #смехпродлеваетжизнь