St. Vincent IPA

Healthy Snack Alternative
Swap: Candy bar
For: Apple slices + 1 tbsp peanut butter
Fiber + protein = longer lasting energy.

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Alternativa de merienda saludable
Cambie: Barra de dulce
Por: Rodajas de manzana + 1 cucharada de mantequilla de maní
Fibra + proteína = energía que dura más tiempo.

Mental Health (Stress Check-In)
Ask yourself:
• Am I sleeping well?
• Am I moving daily?
• Have I connected with someone this week?
Mental health thrives on connection and routine.

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Salud mental (Revisión de estrés)
Pregúntese:
• ¿Estoy durmiendo bien?
• ¿Me muevo todos los días?
• ¿Me he conectado con alguien esta semana?
La salud mental mejora con la conexión y la rutina.

This white bean turkey chili is a perfect high protein comfort food. https://www.skinnytaste.com/white-bean-turkey-chili-4-pts/
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Este chili de pavo con frijoles blancos es una comida reconfortante y alta en proteínas. https://www.skinnytaste.com/white-bean-turkey-chili-4-pts/

March is National Kidney Month.
Protect your kidneys by:
• Staying hydrated
• Managing blood pressure
• Limiting excess sodium
Prevention starts with daily habits.

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Marzo es el mes nacional del riñón.
Proteja sus riñones:
• Manténgase hidratado
• Controle la presión
• Limite el exceso de sodio
La prevención empieza con hábitos diarios.