HapyWork

Es importante aprender a reconocer y manejar nuestra ansiedad de manera saludable.

La Ansiedad: Nuestra aliada y nuestra enemiga La ansiedad es aliada y enemiga. Es una emoción normal y humana. Lo importante es aprender a reconocerla y manejarla de manera saludable.

Incluye frutas y verduras en tu dieta, ya que son buenas para la salud y productividad. Un estudio de la Universidad de Otago, señaló que los participantes que las consumían diariamente reportaron sentirse más felices, comprometidos y creativos.

Realiza tareas diferentes durante tu jornada. Organízate de tal manera que puedas pasar una hora frente a la computadora y a la siguiente pararte a hacer copias, hablar por teléfono o realizar otra actividad que implique ponerte de pie.