Albi Life

Me siento feliz de haber descubierto estas recetas tan buenas para limpiar mi cuerpo.
😊😊Logré reducir tallas.
😊mejorar mi digestión.
😍 Energía.
😍 Hidratar la piel.
Por eso me anime a compartir mis recetas de jugos.🤗
Si deseas saber cuales son los jugos que tomé y te comparto mi secreto, totalmente gratis.
No pierdes nada, sólo ganarás salud y perderás tallas 😍
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Perder peso en un mes
Si has buscado por la red, habrás encontrado varias dietas que prometen olvidarte de eso 10 kilos en 30 días. La mayoría hacen estas recomendaciones generales:

Come 5 o 6 veces al día.
Entre comidas toma un yogur desnatado, o una pieza de fruta.
Bebe dos litros de agua al día.
Reduce drásticamente el azúcar refinado y los cereales enteros (y con ellos harinas, pan o pastas).
Nada de dulces, ni de bebidas con gas, con azúcar y con
Tampoco se ingerirán las primeras semanas legumbres y se reducirá el aceite en dos cucharadas al día (y siempre de oliva).
Haz ejercicios todos los días, para que el aumento del gasto y la reducción de calorías consigan un balance negativo y así tu cuerpo necesite tirar de las reservas.
Incrementa las proteínas en detrimento de los carbohidratos. Producen las mismas calorías por cada 100 gramos, pero evitarás picos de insulina y controlarás mejor la glucemia en sangre.
¿Quieres un ejemplo? adelgazar 10 kilos en un mes