Body Active

Text neck 🤕🤕
How to prevent neck problems?? 👌👌

المشي:متعة ويجب أن تكون في روتينك اليومي وخصص لنفسك نصف ساعة يومياً على الأقل لممارسة المشي🚶‍♂️🚶‍♀️

يجب أن تعلم ماهي فوائد المشي لتكتمل عندك الفكرة👌

فوائد المشي سبعة وهي :
1_ يحافظ على التوازن.
2_ يحمي من الخرف.
3_ يمنع التهاب المفاصل.
4_ يخفف الآلام.
5_ يحسن المزاج.
6_ يسيطر على مستويات السكر في الدم.
7_ يحافظ على ضغط الدم.

**بالمناسبة المشي مناسب لكل الأجناس والأعمار**

👍👍👍

هل يوجد حل نهائي لمشكلتي غير المرخيات والمسكنات لأنها صارت تتعبني وتأثر على معدتي ⁉️
👆🏻 كان أول سؤال لمريضة راجعتنا 👇🏻
من خلال معاناة مع ألم في المنطقة الرقبية ☹☹

المريضة: بشكي من ألم في رقبتي مع تشنجات قوية بيترافق معها الشعور بالخدر والتنميل على امتداد الطرفين العلويين، أخدت مسكنات ولكن الوجع ما خف.
رحت عند دكتور مختص وبعد ما طلب مني صورة شعاعية للناحية الرقبية تبين وجود تبارز قرصي في الفقرات الرقبية c6_c7 (ديسك) يُحدث تضيق في مخارج الجذور العصبية ويضغطها حسب ما شرحلي الطبيب ووصفلي مرخيات عضلية ومسكنات فقط 💊💉 الوجع بخف مع الدواء ولما وقف الدواء بيرجع الوجع أسوأ.
👈🏻👈🏻 #أصدقائي وهون بيجي دورنا كأخصائيين علاج فيزيائي في علاج الآلام الرقبية ؛ سواء كانت المشكلة ميكانيكية بالعضلات أو انزلاق غضروفي أو أي سبب آخر.
👌🏻تم وضع المريضة على خطة علاجية متكاملة تتضمن استخدام أجهزة المعالجة الفيزيائية الكهربائية وبعض التمارين العلاجية وقسم من الأجهزة الحركية والعديد من المناورات اليدوية العلاجية.
وبفضل من الله كانت 👇🏻👇🏻
لوحِظَّ الفرق بعد من العلاج.. حیث أن الألم الناتج عن التشنجات والخدران والتنميل قَد تراجعَ بنسبة كبيرة، وبعد الجلسة الخامسة زالت جميع الاعراض الناتجة عن التبارز القرصي (الألم والتشنجات والخدر والتنميل).
وفي الجلسة السادسة بدأنا بالشقّ الثاني من الخطة العلاجية التي تهدف إلى علاج التبارز القرصي وحل الأذية الرقبية بشكل جذري وبعد التزام المريضة بإحدى عشر جلسة علاجية قد زالت الأذية الرقبية تمامًا.
بيبقى نجاوب على سؤال المريضة وسؤال كتير من المرضى 👇🏻👇🏻
هل يوجد حل نهائي لمشكلتي غير المرخيات والمسكنات لأنها صارت تتعبني وتأثر على معدتي ⁉️

🤗 من خلال جلسات العلاج الفيزيائي بنحل المشكلة بشكل جذري مو بس تسكين مؤقت وهيك بيقدر المريض يستغني عن استخدام الأدوية والمسكنات 👌🏻،
ومنركز على إعطاء المريض التعليمات والنصائح اللي لازم يتبعها حتى ما تتكرر المشكلة عنده.
خاصة أن علاج الديسك فيزيائياً قد أثبتَ جدارتُه ب 96% من الحالات😉👍🏻

إعداد:
💊 تابعونا على التلغرام : https://t.me/syrdrugs

⚠️ خاص بشبكة الأدوية السورية Up To Date
اعـرف أكثـر.. خليـك UpToDate
منصة • صحيّة • سورية

فوائد تمارين البلانك والتغيرات القوية والمذهلة التي يحدثها هذا التمرين في الجسم
وهو تمرين لا يحتاج إلى وجودك بالنادي ين أجراءه في أي مكان تريد في المنزل.. المكتب... الخ.
يشترط للاستفادة من هذا التمرين الاستمرارية وذلك بمعدل دقيقة يومياً.
فوائد هذا التمرين مايلي :
* تعزيز قوة الجسم الأساسية.
* شد البطن وترهلاته.
* تعزيز قوة الظهر وتخفيف آلامه.
* زيادة معدل الاستقلاب وحرق الدهون في الأرداف والفخذين.
* تعزيز صحة العظام والمفاصل وآربطة المفاصل.
* يحسن التوازن الذي يلعب دور هام جداً في آداء حركة ااجسم الصحيحة.