nutrifitopia

12 years later… and somehow life with you keeps getting sweeter.❤️

We’ve grown through so many versions of ourselves together — from newlyweds figuring life out, to chasing dreams, traveling the world, becoming dog parents 🐶building a house and now raising our sweet little boy together.

Watching you as a father over the past two years has been one of my favorite parts of this life with you. The patience, the love, the way you make us laugh even on the hardest days… it all makes me fall for you over and over again.

Thank you for being my safe place through every season — the exciting ones, the messy ones, and all the quiet moments in between.

Happy 12th anniversary, my love.❤️

#سالگرد

اگه هنوزم برای اینکه بخوای لاغر شی فقط ورزش می‌کنی و به اون ۸۰٪ مهم‌تر توجه نمی‌کنی، یعنی بخش بزرگی از مسیر رو نادیده گرفتی.
قدم اول، یاد گرفتن دانش تغذیه‌ست.
قدم دوم، تنظیم اون بر اساس نیاز بدن و هدفت.
و مرحله سوم — چیزی که بیشتر آدم‌ها نادیده می‌گیرن — یاد گرفتن مهارتیه که بتونی متناسب با لایف‌استایلت این مسیر رو پایدار ادامه بدی.

این دقیقاً چیزیه که تو Nutrition Academy برای هر ۳ مرحله برنامه‌ریزی شده:
✔️ آموزش اصولی
✔️ تنظیم بر اساس هدف و بدن
✔️ ساختن عادت‌های پایدار

Start where you are. Build one habit at a time.
Consistency doesn’t mean doing everything perfectly — it means not giving up on the things that work. 💜

امروز آخرین فرصت عضویت تو دوره جدیده و فقط ۲ نفر ظرفیت باقی مونده. لینک ثبت نام:
www.nutrifitopia.com

#تغذیه

⁨‌ ‌ ‌ ‏Client Highlight of May 💪🏼🌟

می‌دونید که هر ماه از بین شاگردهام یک نفر رو به عنوان «شاگرد منتخب ماه» انتخاب می‌کنم.✨
معمولاً وقتی می‌خوام این انتخاب رو انجام بدم، به مسیر، استمرار و راندمان اون فرد توی یک یا حتی دو سال گذشته نگاه می‌کنم. ولی واقعیت اینه که ۴ ماه گذشته برای خیلی‌هامون از نظر حفظ روتین ورزش و تغذیه، ماه‌های آسونی نبود… و صنم دقیقاً یکی از آدم‌هایی بود که معنای واقعی استمرار، تعهد و سرسختی رو زندگی کرد.🫶🏻

امروز می‌خوام داستانش رو باهاتون به اشتراک بذارم؛ شاید برای شما هم الهام‌بخش مسیرتون باشه.♥️

جالب‌تر اینکه صنم هم‌دبیرستانی من بوده!
۱۶ سال بعد از اون روزها، یه روز بهم پیام داد و گفت:
«سما، می‌خوام باهات شروع کنم و برای عروسیم بهترین ورژن خودمو بسازم.» ✨

و از همون‌جا داستان مربی/شاگردی ما شروع شد…

صنم توی این مسیر حدود 27 پوند (معادل 12 کیلو) وزن کم کرد و درصد چربیش رو از 35٪ به 21٪ رسوند.🔥
اما چیزی که بیشتر از هر عددی منو بهش افتخار می‌کنه، ذهنیت قوی، نظم و ادامه دادنش حتی توی روزهای سخت بود.

عمیقاً بهت افتخار می‌کنم صنم قشنگم.🥹♥️
امروز رو دوست دارم به تو اختصاص بدم و همگی باهم برات دست بزنیم و یه خسته‌نباشید جانانه بهت بگیم 👏🏼🫂👊🏻

پلن ورزشی صنم: Fit with Sama Gym
پلن تغذیه صنم: Personal Nutrition Coaching

‏www.nutrifitopia.com