Csalinas96

Hagas lo que hagas, hazlo con amor ❤️‍🩹. Un día algo pesado en el trabajo, pero cuando tienes bien claro tus objetivos y le pones pasión a lo que haces, no tienes que trabaje 1 solo día de tu vida, a mi me apasiona buscar mi mejor versión en todas las áreas. ¿Cuál es tu excusa?

Rutina de espalda:
Frecuencia 1: Aquí nos enfocaremos en una intensidad fuerte manejando un rir 1-2 pero llegando al fallo en mínimo 2-4 series, un fallo total, buscaremos mover peso pesado de manera progresiva y haremos 3 series buscando sacar repeticiones en un rango de 6-8.

Frecuencia 2: Aquí básicamente es la misma técnica pero bajamos el volumen de ejercicios, así como el volumen en series, en vez de 3 series sacaremos 2, pero las repeticiones y rir serán los mismos, así como las llegadas al fallo.

Tips extra: bebé 1 sorbo de agua c/2 series como mínimo, complementa con buen descanso, suplementacion inteligente para recuperación y una alimentación adecuada.

Interesados en consulta online enviarme un dm 📩👨🏻‍💻o directo al link de 👇🏻

Interesados en pertenecer a mi grupo gratuito de telegram, conocer más de mi historia como creador de contenido, culturista, emprendedor y/o trabajador entra al link que voy a dejarte 👇🏻.

https://csalinasproject.com