Kseniakostezh

Эмиграция БЕЗ ЭЙФОРИИ

Недавно я рассказывала вам о стадиях эмиграции. И получила от нескольких человек в комментариях и в Директ похожие вопросы. Если кратко, то их смысл сводился к одному: «У меня не было стадии эйфории при переезде. Это нормально?»

Отвечаю: это — НОРМАЛЬНО! И я поясню почему.

Стадии и этапы адаптации не всегда предполагают их обязательное и полное прохождение всеми эмигрантами. Некоторые пропускают часть этапов, а кто-то вовсе застревает на одном и дальше не двигается.

Это зависит от множества факторов, которые влияют на процессы адаптации. Например, уровень образования, ожидания от новой страны, разница культур и др.

И когда человек психологически бывает «не готов» к новым условиям, то стадию эйфории он пропускает. К сожалению, сейчас ее пропускают многие 🥺.

Эмиграция всегда влечёт за собой психологическую травму. Но то, что происходит сейчас, не совсем эмиграция. Эти больше эвакуация, экстренная смена места жительства. Люди бегут от войн, репрессий и неопределённости.

Они испытывают целый спектр сложных чyвств: потеря своегo домa, семьи, своегo будущего,стабильности, Родины.

Это сравнимо со стадиями потери, когда мы теряем близкого человека. И человек, оказавшийся в вынужденной эмиграции, проходит все стадии горевания: от отрицания и гнева до принятия.

Но самое важное в такой ситуации— найти точки опоры для себя. И для своих близких.

Что вас поддерживает / поддерживало в эмиграции?

⬇️⬇️⬇️⬇️

Happy Father’s Day
Best Dad ever ❤️

ЧТО ТАКОЕ ШОКОВАЯ ТРАВМА ПОСЛЕ ТРАГИЧНЫХ СОБЫТИЙ И КАК ВЫЛЕЧИТЬ ДАЖЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО?

Когда мы говорим о первой психологической помощи при острых травмах, то часто решающее значение может иметь  психологическая САМОПОМОЩЬ.
Чем больше люди знают о динамике протекания посттравматических реакций и методах самопомощи в таких ситуациях, тем больше вероятность, что они смогут преодолеть их с минимальными последствиями для своего физического и морального здоровья.
Знание основных закономерностей и особенностей протекания травмы человеком само по себе имеет успокаивающее действие.

При травматической ситуации происходит нарастание напряжения, вследствие чего происходит запечатление ситуации в психике.
После травматической ситуации возникает ощущение невозможности завершить (отпустить) ситуацию, при этом возникают симптомы ее «повторения» (на всех уровнях психики).

Это нормальная реакция на травматический стресс и называется «отсроченное реагирование». Определенная последовательность переживаний позволяет человеку постепенно завершать ситуацию травмы.

В качестве реакций на посттравматические расстройства могут быть (даже 1 пункт- уже знак травмы)
тревога
снижение ясности мышления
поглощение (зацикленность на инфо о катастрофе)
вытеснение (наоборот отрицание инфо), депрессия (нет сил)
гнев
вина
стыд

Известный специалист в области телесной психотерапии Л. Марчер считает, что движущей силой развития человека является его желание быть вместе с другими людьми в близких отношениях. Другая центральная идея – идея соматических ресурсов (сил), которые специалист должен пробудить в своих клиентах.

Для исцеления травматической ситуации недостаточно вновь пережить ее, как иногда рекомендуют. Человек с симптомами посттравматического расстройства нуждается в создании нового психомоторного импринта и активации ресурсов, имеющихся в теле.

Продолжение в карусели ⏫