Healthy_Inner_Life by Renee R Sabo
My aproach is to teach healthy eating and wellness,helping my clients to find their own lifestyle that nourish their body and become the best of themselves
Hoy tocó boxing 🥊 y me encanta porque complementa perfecto mis días de fuerza y pesas. La rutina también necesita variedad, energía y diversión para sentirse sostenible de verdad. Busca un movimiento que disfrutes y un lugar que te motive a volver. Gracias y por siempre sumar tanto
01/30/2026
“ESTO ENGORDA?”
Es una pregunta que me hacen todo el tiempo.
Y aunque no soy nutricionista,
como coach de nutrición y salud integral
esto es lo que hago:
ayudar a las personas a entender cómo nutrirse,
cómo elegir alimentos desde la conciencia,
no desde la culpa ni el miedo.
Seguir hablando de alimentos que “engordan”
y que “no engordan”
solo alimenta un ciclo de restricción, atracones y malestar
que termina desconectándonos de las señales del cuerpo.
La nutrición no es control.
No es prohibición.
Es aprendizaje, presencia y conexión.
El plátano no es el problema
El problema es la forma en la que nos enseñaron a comer.
Si este mensaje te resonó,
guárdalo 🤍
y compártelo con alguien que todavía vive la comida con miedo.
#
RelaciónConLaComida Longevivir
No nos enseñaron a odiar nuestro cuerpo.
Nos enseñaron a creer
que teníamos que cambiarlo para merecer.
Y eso pesa más que cualquier kilo.
🤍 Ojalá aprendamos a descansar de esa guerra.
#
RelaciónConElCuerpo
📍El ejercicio es una medicina poderosa que beneficia tu cuerpo y
mente de múltiples maneras.
Es medicina con efectos secundarios
POSITIVOS!
📍Tener músculos fuertes y activos no solo mejora tu estructura y energía, sino que también es clave para vivir más y mejor.
📍El músculo también te ayuda a almacenar y regular el azúcar.
📍Tenerlo en buen tamaño y con fuerza es una de las estrategias más efectivas para controlar los niveles de azúcar en la sangre y para promover la longevidad en general.
📍No es cuestión de tener tiempo, sino de priorizar el ejercicio en nuestra vida.
🐸El músculo es el órgano de la longevidad y trabajarlo es la mejor decisión que tomarás para vivir con bienestar.
No lo pienses más… comienza a hacer ejercicios de fuerza !
10/31/2025
📍Halloween no tiene que ser una guerra contra el azúcar
📌Lo que más enseña a nuestros hijos no es cuánto dulce comen, sino cómo se relacionan con la comida.
📍📍Mi consejo como coach de salud integral:
No conviertas el dulce en el enemigo.
El control o la culpa solo aumentan la atracción.
El mejor aprendizaje ocurre cuando dejamos que experimenten, que escuchen su cuerpo y que conecten cómo se sienten después.
📌Ofréceles comidas reales y nutritivas durante el día, y permite que disfruten sus dulces sin drama esa noche.
Si comen de más y se sienten mal, ayúdales a reflexionar con empatía:
📍Cómo crees que se sintió tu cuerpo con tanto dulce?
📍Esa conversación vale mucho más que esconder la bolsa de caramelos.
Halloween pasa… pero la relación que construyen con la comida queda para toda la vida. …
Cuéntame cómo haces hoy con tus hijos?
Te leo …
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