Pilates Studio Yam

¿Sientes más el cuello que el abdomen cuando haces abdominales?

No siempre es que lo estés haciendo “mal”.
Muchas veces tu cuerpo simplemente no tiene el control suficiente del centro… y compensa con la cervical.

Por eso, antes de pensar en más repeticiones, necesitas cambiar la forma en la que entras al movimiento.

Empieza asistido, redondea la columna y sube solo hasta donde puedas mantener el control.




Con el tiempo, la fuerza llega—sin dolor.

Si te pasa y no sabes cómo adaptarlo, escríbeme.