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Excelente y casera👍🏻👍🏻

👉¿Qué es la sarcopenia?
El término sarcopenia, acuñado por primera vez en 1989 por el doctor Irwin H. Rosenberg, se refiere a la pérdida progresiva y generalizada del músculo esquelético y la fuerza, lo que repercute negativamente en la función muscular y en la salud de las personas de edad avanzada.

Es importante resaltar que la edad tiene una influencia relativa en la pérdida de masa muscular y fuerza. La cantidad de tejido muscular y de la fuerza tienden a disminuir a partir, aproximadamente, de los 30 años y esta disminución continúa durante toda la vida. Si bien es cierto que parte de esta reducción está causada por la edad (descenso de producción de hormona del crecimiento y de testosterona —tanto en hombres como en mujeres—) la mayor parte de la disminución de la masa muscular está causada por la inactividad física. Los efectos del envejecimiento no reducen la masa muscular y la fuerza más de un 10 o 15%, aproximadamente, durante la vida adulta. Además, si no hay ninguna enfermedad asociada, esa pérdida debida al envejecimiento se puede compensar con ejercicio regular. La pérdida de masa muscular más grave es el resultado de una enfermedad o inactividad extrema, no de la edad en sí.

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