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¿Cuanta agua debemos de tomar ?

Divide tu peso en libras /2 y esas son las oz que debes de consumir por día. No es una fórmula mágica, la cantidad de agua depende tambien del nivel de actividad física y del clima. Tu cuerpo regula la cantidad de agua en su sistema. Puede retener agua cuando no tengas suficiente o eliminarla cuando tengas demasiada, si tu o***a es de color amarillo claro significa que estas bien hidratado, pero si es de color amarillo oscuro es hora de tomar más agua.

¿Porqué es importante?

Sin agua, tu cuerpo dejaría de funcionar como es debido. Más de la mitad del peso de tu cuerpo está formado por agua, y una persona no puede sobrevivir sin agua más de unos pocos días. ¿Por qué? Porque tu cuerpo necesita agua para poder llevar a cabo muchas de las funciones que desempeña.

Tips para tomar más agua:

Compra un termo que te motive a estar tomando agua y ponte como meta terminarlo
Pon alarmas o recordatorios
Toma tragos pequeños y espaciados ya que si tomas mucha cantidad en poco tiempo, tu cuerpo la eliminará igual de rápido.
Haz infusiones, por ejemplo añade pedazos de pepino, limón, o pedazos de fruta para darle algo de sabor

Si tienes alguna puedes ponerla en los comentarios o mandarme DM 😉

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